El yoga, esa práctica milenaria (de hace 5000 años) que representa las doctrinas tradicionales del hinduismo y uno de los seis sistemas filosóficos de la India, es según sus practicantes la “integración del individuo con el todo”.

Esta práctica, vale destacarlo, no sólo es física, sino también filosófica, religiosa y, entre otras cosas, un tipo de armonización psicofísica. Es en definitiva un estilo de vida.

Además de ser recomendada por médicos y psicólogos, como herramienta terapéutica, existen estudios científicos que avalan su eficacia.

En Occidente su práctica está extendida desde hace varios años. Por eso, si tú eres uno de sus seguidores, o quieres inmiscuirte en esta tendencia, aquí te contamos qué beneficios te trae.

Practicar yoga de forma regular resulta eficaz para:

- Combatir el estrés.
- Flexibilizar el cuerpo.
- Controlar el dolor.

- Controlar la hipertensión y la diabetes.
- Combatir contracturas musculares.
- Mejorar la capacidad respiratoria de las personas asmáticas.
- Recuperar el equilibrio mental.

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