Disminuir la celulitis depende en buena cuenta de los esfuerzos que tú hagas para combatirla. No puedes esperar que todo lo hagan los tratamientos anti celulitis. Tú también tienes que tomar ciertas precauciones para evitar que se formen o detener su avance.

Aquí, algunos consejos sencillos, pero que pueden hacer la diferencia entre un cuerpo saludable y firme, y uno flácido y grumoso como una naranja.

Para las piernas

• Practica algún deporte como tenis, esquí acuático, aeróbicos y footing.
• Camina media hora al día.
• Te pongas ropa apretada.
• No adelgaces bruscamente.
• Aplícate un anticelulítico una vez a la semana.
• Haz este ejercicio: túmbate con las piernas arriba, dobla las rodillas y regresa a la posición inicial repite 25 veces.

Para el abdomen

• Incluye más alimentos ricos en fibra en tu dieta como pepinos, apio, espinaca, etc.
• Disminuye los alimentos que producen gases como las legumbres, la coliflor, las habas, etc.
• Toma un té de diente de león cuando tengas el periodo para evitar la retención de líquidos.
• Practica natación (estilo mariposa) y realiza abdominales.
• Haz este ejercicio: échate en el suelo, apoya los pies en una silla, coloca tus manos detrás de la nuca y lleva el tronco hacia las rodillas. Haz 3 series de 10 repeticiones cada una as diario.

Para el trasero

• Sube y baja las escaleras; cuando estés parada contrae los glúteos.Evita el agua caliente, y aplica chorros de agua fría.
• Hidrata tu piel después de cada ducha con una crema reafirmante o un producto anticelulítico.
• No abuses de la sal, los dulces, las sodas, el cigarrillo y el café.
• Practica natación, bicicleta, aeróbicos, steps y footing.
• Haz este ejercicio: siéntate en el suelo con las piernas estiradas, cruza los brazos y mantén la espalda recta. Estira una pierna y luego la otra a manera de arrastre.

Para el pecho y los brazos

• Usa un sujetador de algodón con aros.
• Aplica chorros de agua fría en los senos, brazos y todo el pecho. Después del baño hidrátalos con cremas.
• Practica natación y realiza ejercicios con pesas.
• Haz este ejercicio: coge una bolsa de legumbres de 1 kilo cada una con los brazos estirados, llévalos hacia el techo y después hacia delante. Repite el ejercicio 10 veces.