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Como les he comentado en notas anteriores, durante el embarazo el cuerpo de la mujer sufre muchÃsimos cambios y dentro de estos se encuentran algunas molestias bastante comunes. Además de los calambres, la hinchazón de las piernas es moneda frecuente pero puede ser calmada con los prácticos consejos que hoy les he traÃdo.
Consejos para aliviar el edema en las piernas: - Dos o tres veces al dÃa recuéstate durante unos 15 a 20 minutos con las piernas elevadas unos 15 centÃmetros de la altura del corazón. - Duerme del lado izquierdo del cuerpo para ayudar a la circulación sanguÃnea. - No es conveniente que te expongas mucho al sol ni a fuentes de calor, tampoco en saunas o te hagas baños de inmersión muy calientes. - Camina para favorecer la circulación. - Masajea tus piernas con cremas relajantes y desinflamatorias. - Es bueno que duermas con los pies ligeramente elevados. - Evita el cruzarte de piernas. - No estés sentada ni de pie por mucho tiempo. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en - Salud, Consejos, Embarazo y lactancia el 14 Mayo, 2009
[...] Como les he comentado en una nota anterior, todas las embarazadas sufren de edemas en sus piernas. La hinchazón por retención de lÃquidos es moneda corriente durante el perÃodo de gestación pero sus molestias pueden calmarse poniendo en practica sencillos consejos. [...]