Hacer estiramientos para las piernas es importante para mantener los músculos de las piernas en buenas condiciones,  ya que los ejercicios de los miembros inferiores suelen ser bastante intensos.

El estiramiento para piernas es igual que para el resto del cuerpo,  ya que se busca igualmente una relajación total del cuerpo. Lo importante es realizarlos de forma lenta y suave para no forzar los músculos.

Para estirar los abductores solo tienes que sentarte en el suelo y pegar las plantas de los pies entre sí con las rodillas hacia fuera. Debes tratar que toquen el suelo y mantener esta postura por algunos segundos.

Para los cuádriceps, estíralos poniéndote de pie y doblando una rodilla hacia atrás. Lleva con una mano el pie hacia el glúteo y mantén la postura unos segundos. Cambia de pierna.

Para los isquiotibiales levanta la pierna hacia delante y apóyala de forma que la punta del pie la metas hacia dentro, así estiras toda la parte posterior de la pierna.

Por último, para estirar los gemelos solo estira la pierna y apóyala en el suelo con la punta del pie hacia arriba. Otra forma de hacerlo es apoyarte en un escalón y dejar el peso de tu cuerpo sobre los talones,  de modo que las puntas de los pies apunten hacia arriba.