nov
13
2008

Tener la barriga plana es la meta de muchas mujeres cuando ingresan a un gimnasio o comienzan con la dieta, pero son pocas las que saben cómoadelgazaresta parte del cuerpo.
Por naturaleza nosotras tenemos tendencia a acumular más grasita en la panza, contadas son las agraciadas que lucen un abdomen magro sin necesidad de hacer algún esfuerzo por mantenerlo.
Si bien no resulta nada fácil, es posibleadelgazarla barriga con constancia y determinación. Para aquéllas féminas que están desconformes con la apariencia de su abdomen hoy les daré las pautas que deben seguir para conseguir eliminar la adiposidad localizada.
No se trata de recetas mágicas sino de hacer ejercicio y realizar una dieta baja en grasas.
Al contrario de lo que muchas creen, los abdominales no quitan la grasa de la panza sino que tonifican la musculatura, para poder quitar la adiposidad es necesario realizar además de esto una actividad aeróbica que ayude a quemar calorías. Puede ser correr, trotar, andar en bicicleta, nadar o practicar tae-bo, body combat, etc

La dieta tendrá que ser hipocalórica, (aportar sólo las calorías que necesita el organismo para subsistir), procurando que además sea nutritiva y equilibrada. De nada sirve matarse de hambre ya que esto genera el efecto contrario, los músculos se debilitan y se vuelven flácidos.
En los casos que el abdomen esté gordito pero con la piel y los músculos firmes es posible recurrir a una liposucción, caso contrario se realizará una abdominoplastía para tensar los tejidos blandos y eliminar la adiposidad.
Por último cabe destacar, que las fajas destinadas a esta proceso no sirven para nada, al usarlas no se eliminan grasas sino líquido. No se dejen engañar.
Etiquetas abdomen, adelgazar, Belleza, cuerpo, dieta, estetica, Mujer, panza
Categoría - Adiposidad, - Flacidez, Salud y nutrición, Tratamientos de Belleza
254 comentarios
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GlamourCuando las personas están totalmente enfocadas en lo que está mal y en sus síntomas, los perpetúan. La sanación no se producirá hasta que cambien su enfoque, de estar enfermas a estar bien. Eso se debe a la ley de la atracción
ola soy lauu yy tengo 14 añosestoy arta de kk mi familia me diga kk estoy gorda y me comparen con mi plima kk pa ellas es una belleza me cansa , me da ganas de llorar solo me dicn eso xkk tengo mas pansa kk ella y mas caderas alludenme a bajar de peso porfavor ...=?
hola soy airis tengo13 años y soy demasiado gorda no voy para la pisina no me meto en el agua con los demas ni en el rio ni en la palya soy demasiado gorda de mi se burlan me colocan nombres como la vaca la cerda casas relacionadas con la grasa quisiera revajar para que mi autoestima subiera y quisas disfrutar pero no disfruto por mi peso ayundenmen porfavor
hola me llamo gabriela pero 45 kilos mido 155 mi abdomen luce plano pero de vez en cuando se vuelve volubtuoso en la zona baja que hago para evitar q se acumule waa me estrezoo
hola...tengo 15 años tengo un buen cuerpo pero mucha barriga y cuando estaba pequeña me colocaba una pita para sacarme figura y ahora se me parte toda...y no se q hacer ayudenme a bajar mi barriga por fa q puedo hacer
El principal objetivo hace unos meses fue adelgazar mi abdomen; estaba muy inflado de grasa, parecía un balón y gracias a la puesta en marcha con un programa serio pude bajar mi barriga, me ha sido efectivo con el paso a paso que allí dice, no ha sido fácil, pero ha sido lo único que me ha dado resultados. Ha sido bastante exigente para mí pero mi compromiso fue serio. Como adelgazar el abdomen es una pregunta que tiene una respuesta positiva para para mí, me atreví a escribir un blog con un solo propósito y es para estar escribiendo mis resultados.Muchas gracias por dejarme escribir!
hola soy kari tengo 18 años me gustan las pasarelas pero no me siento preparada para salir.necesito de su ayuda.mido 1.60 y peso 55 tengo un poco de pansita quiero hacer ejercicio,pero no se si pueda necesito su consejo fui operada de la peritonitis el 06/11/10.no se si hara daño hacer ejercicio aunq la herida no estan grande .nececito saber si puedo hacer ejercicio x q tengo miedo q aun no sea el tiempo adecuado para poner mi cuerpo en ejercicio.ayudeme
hola ....... yo kiero bajar urgente el la parte del addomen los brasos y la piernas no se q aser po favor ayudame dame consejos por favor ......gracias asta pronto
tengo 29 años y tube una bebe y miabdomen quedo flacido y gordito pueden darme un concejo porfavor tengo mi aautoestima baja
soy una mujer de 32 años tengo 4 hijos,pero soy muy vanidosa pero mi complejo es el abdomen, me da pena con mi esposo y tengo la autoestima por el piso,quiero tener mi abdomen plano,por fa ayudame que hago,gracias