|
Tener la barriga plana es la meta de muchas mujeres cuando ingresan a un gimnasio o comienzan con la dieta, pero son pocas las que saben cómo adelgazar esta parte del cuerpo. Por naturaleza nosotras tenemos tendencia a acumular más grasita en la panza, contadas son las agraciadas que lucen un abdomen magro sin necesidad de hacer algún esfuerzo por mantenerlo.
Si bien no resulta nada fácil, es posible adelgazar la barriga con constancia y determinación. Para aquéllas féminas que están desconformes con la apariencia de su abdomen hoy les daré las pautas que deben seguir para conseguir eliminar la adiposidad localizada. No se trata de recetas mágicas sino de hacer ejercicio y realizar una dieta baja en grasas. Al contrario de lo que muchas creen, los abdominales no quitan la grasa de la panza sino que tonifican la musculatura, para poder quitar la adiposidad es necesario realizar además de esto una actividad aeróbica que ayude a quemar calorÃas. Puede ser correr, trotar, andar en bicicleta, nadar o practicar tae-bo, body combat, etc
La dieta tendrá que ser hipocalórica, (aportar sólo las calorÃas que necesita el organismo para subsistir), procurando que además sea nutritiva y equilibrada. De nada sirve matarse de hambre ya que esto genera el efecto contrario, los músculos se debilitan y se vuelven flácidos. En los casos que el abdomen esté gordito pero con la piel y los músculos firmes es posible recurrir a una liposucción, caso contrario se realizará una abdominoplastÃa para tensar los tejidos blandos y eliminar la adiposidad. Por último cabe destacar, que las fajas destinadas a esta proceso no sirven para nada, al usarlas no se eliminan grasas sino lÃquido. No se dejen engañar. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en - Adiposidad, - Flacidez, Salud y nutrición, Tratamientos de Belleza el 13 Noviembre, 2008
abdomen, adelgazar, Belleza, cuerpo, dieta, estetica, Mujer, panza
muy lindo……….. ajajaja!!!!!!! xp
hola soy una chica de 16 años pero tengo algo de barriguita. me gustaria que me ayudaran con algun ejercicio o dieta que pudiera cumplir necesito rebajar lo mas antes posible muchas gracias!!!!
holas tengo una barriga que me tiene estresada no se como quitar esa flacudes ayuda gracias besos
hola sabes q tengo un problema necesito saber q clases de ejercicios puedo hacer en casa m estan saliendo huecos en la piernas y la barriga esta creciendo q puedo hacer m ayudan, eso m tiene el auto estima bajo ademas pienso q le doy asco a mi esposo xfa ayudame!!!!!
hola tengo un problema no se q tipo de ejercicios de do te hacer porque los que hago me estan hasiendo que mis caderas se a nanchen xfa ayudame!!!
Hola necesito con urgencia que me ayuden a adelgazar este abdomen que me tiene casi trauma….
tengo problemas para bajar mi barriga no se ni por donde empezar mis abdominales, espero me aconsejen, pues salgo solo a trotar con un par de amigas
hola tengo problemas con mi abdomen y no se como bajor mi barriga espero me aconcejen chaoooooooo
hola, solo necesito secretitos para quemar calorias, tengo un cuerpo muy tonoficado y no es flacido, pero creo que el abdomen se me está llenando de grasa.
gracias
tengoo gordithos y panza
peroo ya no se que hacer
porquee no se me kitan..:S
necesito rebajar mi abdomen porfavor ayudemen con una rutina para adelgazar es urgente
hello necesito que me digan como reducir la grasa en mi abdomen porque me tiene arta ver mi abdomen asi .gracias bye
hola mi nombre es maria quiciera que me ayudara con una dieta especial para bajar 6 quilos demas, y unos ejercicios para tonificar el addomen
holita ps solo quisiera saber como debo hacer para bajar de peso estoy un poco gordita y eso me aburre no se que me paso me descuide ayudenme por favor besiitos grasias
HOLA ME GUSTARIA MUCHO QUE ME RECOMENDARAN ALGUNOS EJERCICIOS PARA BAJAR ESTE ESTOMAGO TAN HORRIBLE QUE TENGO ES QUE SOLO TENGO ESE HORRILBE GORDO QUE SE SALE DE LOS PANTALONES Y ESTOY TRAUMADISIMA.
hola estoy con mucho fastidio con una panza durisima porque soy profe de yoga fuerte asi que me cuelgo de sogas y demas haciendo mucho ejercici pero tu crees que saliendo a corresr todas las mañanas se me iria la panza porque de peso estoy bien mido 1.70 y peso 57 kilos pero la panza parece que pesara 7 kilos besos gracias
ayudeme a delgazar xfavor
ESTOY TRAUMADA X EL FAMOSO GORDITO LO KIERO ELIMINAR PERO NO SE K HACER PARA KITARLO K HAGOOOOOOOOOO
graaaaaaaaaaaciiiaaaasss xxxxxxx laaaa infooooo neetaa eessssstaaaaaaaa deeeeeeeeee lujjjjjjjoooo byeeeee……………
hola les dire que soy una persona delgada pero tengo una panza inflamada estoy muy panzoncita por fa ayudenme gracias
hola quiero que me recomienden algunos ejercicios para bajar la pancita que es la parte que me cuesta demasiado trabajo bajar, x fis x fis se los agradecere muchisimo
hola quisiera que me recomendaran una dieta facil, pero solo para quitarme esos gorditos del abdomen y los lados….
gracias!!! espero su respuesta ansiosa…
Hola…sta chever stos comentarios…mido 1.48 y peso 73…tngo un abdome orrible y kier eliminarmlo…xfa necesitos sus consejos…Gracias
hola quisiera que me recomendaran una dieta facil, pero solo para quitarme esos gorditos del abdomen y los laterales….
gracias!!! espero su respuesta
hola tengo 20 años y tengo una bebe de 1 añito pero me e engordado mucho y tengo miedo que mi esposo me deje por gorda peso 70 kilo nesesito que me ayuden a delgasar un poquito porfa chao
hola tengo 18 año y desde q nasio mi hija subi muxo de peso tengo la barriga llena de grasa y no se q haser ayudenme porfa mandenme una receta de dieta u sino unos ejersicios pa bajar de pero chau besitos
hola a todos tengo 21 años y aparte de que me esta saliendo barriga me estan engordando los brazos rapidamente… por fa ayundenme se los agradeseria de todo corazon.. gracias cuidence besos
soy una chica de 15 años y no soy girdita pero quisera bajar de peso ayudame polfis okiixx
soy uan xica de 24 old years no soy gorda solo k tengo panza me gustaria k me axuden a elinar la panzita k xevo encima seria un gran fvor k podreis hcerme gracias
Hola! Estoy pasada de peso, pero lo más preocupante para mi es la barriguita que tengo….Necesito consejos efectivos……….Auxilio!!!!!!!!!
Hola! necesito que me ayuden a tonificar la panza tuve una bebe y me a quedado con flacidez el estomago necesito endurecer, me podrian ayudar con unos ejercicios para endurecer y bajar de peso NECESITO UNA DIETA gracias
PORFA AYUDAMEN CON UN SECRETO DE BAJAR LA BARRIGA
a pesar de tener 2 hijos no tengo un estomago tan mal , pero me gustaria unos consejitos de como tonificar el abdomen en casa, sin necesidad de ir a un gimnasio.
porfa ayudenme estoy pasadita de kilo
porfa ayudenme a tener una figura linda soy un poki gordita y quiero verme bien ayudanmeeeeeeeeeeeeeeeeeee
hola tengo unos cauchos, por los pantalones a las cadera, tengo buenas caderas y gluteos, pero lo cauchito me tienen deforme el cuerpo y traumatizada, ayudenme por favor que hago
tengos unos cauchos que me tienen traumatizada me veo deforme, tengo caderas y gluteos, que hago para desaparecer estos cauchos
eeeeee porfa ayudarme a bajar unos cuantos kilitos tengo 32 años i peso 92 kilos
como adelgazar?? me lo podeis explicar?? bueno de todas formas graciaS
PORFAAAAAAAAAAA AJUDA CONTESTARME A HORA MISMO
ay hp nose komo adelgazar ya probe kon muchas kosas
y no me sirve de naa deps de tener unas piernas hermosas ahora las tengo horribles kon huecos y flacidas y ni hablar de mi barriga es inmunda ayudenme pliss……………. es urg!!
por fa digan me como puedo bajar la barriga del abdomen , por fa ayudenme necesito bajar de peso por que me fastidiean muxo
por fa digamen como rebajo esta barriga en una semana gracias
estoy encordando de todo y se q le doy verguenza a mi esposopor tener una barriga grande ayudame a bajar por favor no se q hacer
despues de mis dos embarazos me descuide mucho y me gustaris saber que tipo de ejercicios puedo hacer para bajar de peso
este buenas tardes quiero que me ayuden a rebajar unos cm de abdomen gracias
hola por favor les pido ayuda paar bajar unos kilitos de mas que tengo en el abdomen grasias
hola , despues q tuve mi ultimo bebe me quedo algo de pancita y no tengo tiempo de hacer ejercicio , trabajo todo el dia sentada , como hago , gracia
hola, pesaba 107 kg baje 25kg pero ya me quede ahi y no puedo segir bajando ademas tengo mucho abdomen que puedo hacer tengo 31 años necesito algo para quemar
grasa
michel
hola a todas necesito rebejar mi panza estoy bien de todo pero lo unico que me mata es la barriga tengo 19 y nesecuto un consejo a llegar a ni cuerpo ideal como hago yudemen
hola no se que hacer tengo rollitos de mas en la barriga y abdomen quiero q me ayuden para adelgazar mido 1.61 cm y peao 65 kilos tengo exeso ayudenme porfavor q debo hecer para adelgazar gracias y suerte a ustedes en todo chau….
me encantaria adelgazar asi que mas les vale de que estos concejos sirvan OyO jajajajajajajajaja mentiras mentiras es una broma no te preocupeis o nose preocupen
muuuuuuuuuuuii lindo jaj;) tenngo 15 i le voii a serr casoo a este régimenn muyy raroo d mii peroo ta
besso pauliiSs
hola a todas no se sientan mal por el problema en su estomago todo tiene solucion solo hay que intentarlo y ser perseverante lograran grades cosas besos.
charito lozano anaya facil para q bajes de peso solo tienes q tener sexo tres veces al dia y veras q bajas de peso
me refiero a q hacer ejercicio y comer sanamente t ayudara jaja
necesito bajar la panza y no se como hacer, por favor diganme que tengo que hacer, que clace de comidas tengo que comer. muchas gracias
la verdad tengo la facilidad de engordarme pero n puedo vajar con facilidad necesito bajar mi abdome me siento rara esta con una panza grande ayudenme por favor grasias por todo
no pues quiero adelgazar mi barriga es un poco grande me gustaria que me dijieran que tipo de jercicio puedo hacer y sobre todo que sea efectivi gracias
♥hola quisiera q me ayudaran mi fiesta de cumpleaños en 1 mes y la berdad estoy muy delgada la unica cosa gorda q tengo es la barriga quiero saber puedo hacer para verme bien y sin barriga en menos de 1 mes gracias.Ha y quisiera saber si los producos como yogurt activia ayudan a esto. gracias♥
kiero dejar esa piel estirada ke tengo aunke yo no me concidero gorda solo ke adelgace y mi piel no se reegenera(no tengo etrias e) pero si nezezito help imediatamente
hola no soy gorda, pero tengo problemas con mi abdomen esta abultada y eso me incomoda
lo que quiero decir s que no soy gorda pero la barriga tiende a abultarse.
hola hace 8 meses tuve un bebe,mi abdomen quedo flacido y no he podido rebajarlo
quiero tener un abdomen plano aunque mucha gente dice que estoy delgada pero esta pellla me choqa
quiero tener un abdomen durito no flasido estoy delgada y no tengo casi pansa solo quiero un tip para tenerlo
tengo pansa y kiero estar ligth para mis 15
quiero adelgasar el adomen pero no se pz como pero quiero saber como yo puedo adelgasar sip problemas y perder um poco de grasa y quedar se rollytos
y no se si me podieran enviar algun o una recomendasion pz para eso
bay
pz mo sean malitos envieme
sip
pz pofis
bayyyyyyyyyyyyyyyyyyy
estoy estresada por una barriguita o unos gorditos que me estan saliendo quiero saber como quitarlos sin necesidad de dejar de comer
hola necesito ayuda es que necesito bajar mi barriguita ya no como ocultarlos no quiero dejar de comer pro eso necisito que me ayuden comohago para bajarlo
hola nesicito ayuda es que necito bajar la barriguita ya no se como ocultarlos no quiero dejar de comer por eso nesecito que me den algunos consejitos bye
HOLA YO SOLO LES QUIERO AGRADECER POQUÉ SE PREUCUPAN POR NOSOTRAS LAS MUJERES,QUE NECESITAMOS SENTIRNOS BIEN Y BERNOS BIEN, AL IGUAL LES DIGO QUE YO NECESITO BAJAR DE PEZO RAPIDO POQUE ESTARE BIAJANDO A TEXAS Y QUE BERGUENA ME DA PORQUE ME QUIERO PONER MI ME ROPAS AJUSTADAS AYUDENME
BUENO YA SABEN QUE LA MUJER ES BELLA PERO NECESITO ADELGAZAR AYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYUDA POR FA
ayuden me adelgazar x favor o sino recetas pastillas
tengo una barriguita y no se como hacer para rebajar quiero que me ayuden y me den recetas para poder rebajar
plis ayudenme a tener un cuerpo moderado
pues ustedes saben que nosotras somos bellas
pero necesito adelgasar plissssssssssssss ayudenme
hola soy una gorda con lonjas y panza y quiero eliminar toda la graza posible en un mes 19 dias me voy al mar y soy la gorda de la familia y me siento incomoda porfavor estoy desesperada
hola que hago para rebajar el adomen sera que me puede responder a mi correo
hola sufro de anoresia quiero engordar un poquito nada mas tambien quiero rebajar aunque estoy flaca a mi me dicen la flaca pero bueno solo quiero engordar un centimetro okey mi hija parece un palo pero bueno es mas flaca que quien sabe que ella tambien quiere engordar ayudenme si porfita yo las entiendo a ustedes que tienen llanticas enflaquescan con yodo por eso tengo este cuerpo