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Tener la barriga plana es la meta de muchas mujeres cuando ingresan a un gimnasio o comienzan con la dieta, pero son pocas las que saben cómo adelgazar esta parte del cuerpo. Por naturaleza nosotras tenemos tendencia a acumular más grasita en la panza, contadas son las agraciadas que lucen un abdomen magro sin necesidad de hacer algún esfuerzo por mantenerlo.
Si bien no resulta nada fácil, es posible adelgazar la barriga con constancia y determinación. Para aquéllas féminas que están desconformes con la apariencia de su abdomen hoy les daré las pautas que deben seguir para conseguir eliminar la adiposidad localizada. No se trata de recetas mágicas sino de hacer ejercicio y realizar una dieta baja en grasas. Al contrario de lo que muchas creen, los abdominales no quitan la grasa de la panza sino que tonifican la musculatura, para poder quitar la adiposidad es necesario realizar además de esto una actividad aeróbica que ayude a quemar calorías. Puede ser correr, trotar, andar en bicicleta, nadar o practicar tae-bo, body combat, etc
La dieta tendrá que ser hipocalórica, (aportar sólo las calorías que necesita el organismo para subsistir), procurando que además sea nutritiva y equilibrada. De nada sirve matarse de hambre ya que esto genera el efecto contrario, los músculos se debilitan y se vuelven flácidos. En los casos que el abdomen esté gordito pero con la piel y los músculos firmes es posible recurrir a una liposucción, caso contrario se realizará una abdominoplastía para tensar los tejidos blandos y eliminar la adiposidad. Por último cabe destacar, que las fajas destinadas a esta proceso no sirven para nada, al usarlas no se eliminan grasas sino líquido. No se dejen engañar. |
Publicado por Glamour en - Adiposidad, - Flacidez, Salud y nutrición, Tratamientos de Belleza el 13 Noviembre, 2008
abdomen, adelgazar, Belleza, cuerpo, dieta, estetica, Mujer, panza
muy lindo……….. ajajaja!!!!!!! xp
hola soy una chica de 16 años pero tengo algo de barriguita. me gustaria que me ayudaran con algun ejercicio o dieta que pudiera cumplir necesito rebajar lo mas antes posible muchas gracias!!!!
holas tengo una barriga que me tiene estresada no se como quitar esa flacudes ayuda gracias besos
hola sabes q tengo un problema necesito saber q clases de ejercicios puedo hacer en casa m estan saliendo huecos en la piernas y la barriga esta creciendo q puedo hacer m ayudan, eso m tiene el auto estima bajo ademas pienso q le doy asco a mi esposo xfa ayudame!!!!!
hola tengo un problema no se q tipo de ejercicios de do te hacer porque los que hago me estan hasiendo que mis caderas se a nanchen xfa ayudame!!!
Hola necesito con urgencia que me ayuden a adelgazar este abdomen que me tiene casi trauma….
tengo problemas para bajar mi barriga no se ni por donde empezar mis abdominales, espero me aconsejen, pues salgo solo a trotar con un par de amigas
hola tengo problemas con mi abdomen y no se como bajor mi barriga espero me aconcejen chaoooooooo
hola, solo necesito secretitos para quemar calorias, tengo un cuerpo muy tonoficado y no es flacido, pero creo que el abdomen se me está llenando de grasa.
gracias
tengoo gordithos y panza
peroo ya no se que hacer
porquee no se me kitan..:S
necesito rebajar mi abdomen porfavor ayudemen con una rutina para adelgazar es urgente
hello necesito que me digan como reducir la grasa en mi abdomen porque me tiene arta ver mi abdomen asi .gracias bye
hola mi nombre es maria quiciera que me ayudara con una dieta especial para bajar 6 quilos demas, y unos ejercicios para tonificar el addomen
holita ps solo quisiera saber como debo hacer para bajar de peso estoy un poco gordita y eso me aburre no se que me paso me descuide ayudenme por favor besiitos grasias
HOLA ME GUSTARIA MUCHO QUE ME RECOMENDARAN ALGUNOS EJERCICIOS PARA BAJAR ESTE ESTOMAGO TAN HORRIBLE QUE TENGO ES QUE SOLO TENGO ESE HORRILBE GORDO QUE SE SALE DE LOS PANTALONES Y ESTOY TRAUMADISIMA.
hola estoy con mucho fastidio con una panza durisima porque soy profe de yoga fuerte asi que me cuelgo de sogas y demas haciendo mucho ejercici pero tu crees que saliendo a corresr todas las mañanas se me iria la panza porque de peso estoy bien mido 1.70 y peso 57 kilos pero la panza parece que pesara 7 kilos besos gracias
ayudeme a delgazar xfavor
ESTOY TRAUMADA X EL FAMOSO GORDITO LO KIERO ELIMINAR PERO NO SE K HACER PARA KITARLO K HAGOOOOOOOOOO
graaaaaaaaaaaciiiaaaasss xxxxxxx laaaa infooooo neetaa eessssstaaaaaaaa deeeeeeeeee lujjjjjjjoooo byeeeee……………
hola les dire que soy una persona delgada pero tengo una panza inflamada estoy muy panzoncita por fa ayudenme gracias
hola quiero que me recomienden algunos ejercicios para bajar la pancita que es la parte que me cuesta demasiado trabajo bajar, x fis x fis se los agradecere muchisimo
hola quisiera que me recomendaran una dieta facil, pero solo para quitarme esos gorditos del abdomen y los lados….
gracias!!! espero su respuesta ansiosa…
Hola…sta chever stos comentarios…mido 1.48 y peso 73…tngo un abdome orrible y kier eliminarmlo…xfa necesitos sus consejos…Gracias
hola quisiera que me recomendaran una dieta facil, pero solo para quitarme esos gorditos del abdomen y los laterales….
gracias!!! espero su respuesta
hola tengo 20 años y tengo una bebe de 1 añito pero me e engordado mucho y tengo miedo que mi esposo me deje por gorda peso 70 kilo nesesito que me ayuden a delgasar un poquito porfa chao
hola tengo 18 año y desde q nasio mi hija subi muxo de peso tengo la barriga llena de grasa y no se q haser ayudenme porfa mandenme una receta de dieta u sino unos ejersicios pa bajar de pero chau besitos
hola a todos tengo 21 años y aparte de que me esta saliendo barriga me estan engordando los brazos rapidamente… por fa ayundenme se los agradeseria de todo corazon.. gracias cuidence besos
soy una chica de 15 años y no soy girdita pero quisera bajar de peso ayudame polfis okiixx
soy uan xica de 24 old years no soy gorda solo k tengo panza me gustaria k me axuden a elinar la panzita k xevo encima seria un gran fvor k podreis hcerme gracias
Hola! Estoy pasada de peso, pero lo más preocupante para mi es la barriguita que tengo….Necesito consejos efectivos……….Auxilio!!!!!!!!!
Hola! necesito que me ayuden a tonificar la panza tuve una bebe y me a quedado con flacidez el estomago necesito endurecer, me podrian ayudar con unos ejercicios para endurecer y bajar de peso NECESITO UNA DIETA gracias
PORFA AYUDAMEN CON UN SECRETO DE BAJAR LA BARRIGA
a pesar de tener 2 hijos no tengo un estomago tan mal , pero me gustaria unos consejitos de como tonificar el abdomen en casa, sin necesidad de ir a un gimnasio.
porfa ayudenme estoy pasadita de kilo
porfa ayudenme a tener una figura linda soy un poki gordita y quiero verme bien ayudanmeeeeeeeeeeeeeeeeeee
hola tengo unos cauchos, por los pantalones a las cadera, tengo buenas caderas y gluteos, pero lo cauchito me tienen deforme el cuerpo y traumatizada, ayudenme por favor que hago
tengos unos cauchos que me tienen traumatizada me veo deforme, tengo caderas y gluteos, que hago para desaparecer estos cauchos
eeeeee porfa ayudarme a bajar unos cuantos kilitos tengo 32 años i peso 92 kilos
como adelgazar?? me lo podeis explicar?? bueno de todas formas graciaS
PORFAAAAAAAAAAA AJUDA CONTESTARME A HORA MISMO
ay hp nose komo adelgazar ya probe kon muchas kosas
y no me sirve de naa deps de tener unas piernas hermosas ahora las tengo horribles kon huecos y flacidas y ni hablar de mi barriga es inmunda ayudenme pliss……………. es urg!!