Hoy es casi una moda, saludable por cierto, ejercitar tanto la mente como el cuerpo. La vida actual cansa demás y algo se debe hacer para paliar los problemas como depresión, estrés, agotamiento físico, entre otros. Por lo tanto, la actividad física es tan recomendada por los médicos como comer sano. Y lo que ha hecho furor en los últimos años, que combina tanto el control del cuerpo como el de la mente, es el método Pilates.

Éste fue creado por Joseph Hubertus Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo.

Este método logra activar los sistemas sanguíneo y linfático, estirando cada músculo y tendón; todo bajo un estricto control del sistema cerebral. Su éxito se debe a que se trata de un sistema de acondicionamiento físico que permite ponerse en forma y curar lesiones, entrenando de una forma suave, diferente y muy agradable.

Se puede decir que Pilates es más que un método, ya que se trata de una filosofía de entrenamiento del cuerpo y de la mente. Y tiene como principal objetivo poder lograr un control preciso del cuerpo de la manera más saludable y eficiente posible.

Es una actividad que logra el fortalecimiento y estiramiento de los músculos (sin que éstos aumenten su volumen) realizando diferentes ejercicios y con pocas repeticiones. La finalidad del método es conseguir fuerza abdominal, mejorar la flexibilidad y un control total del cuerpo.

En la realización de los ejercicios es vital la concentración, para poder ejecutarlos de forma correcta, con coordinación y controlando siempre la respiración. Además, lo que resulta muy importante, este método desarrolla en quienes lo practican aptitudes como la atención y la disciplina.

El método Pilates consigue la alineación del cuerpo fortaleciendo los músculos abdominales, los oblicuos y la base de la espalda y los glúteos, puntos de apoyo fundamentales. Quienes lo practican mejoran su postura, ganan movilidad y flexibilidad, además de calidad en el sueño.

Existen, además, otros beneficios como el alivio de problemas de: espalda, caderas, rodillas, cuello, osteoporosis, lesiones deportivas, y aumento de la autoestima y estilización de la figura. Esto lo afirman tanto quienes lo practican con asiduidad, como los resultados de algunos estudios publicados en revistas médicas.

Otra virtud: lo puede practicar todo el mundo, desde jóvenes, mayores, deportistas hasta incluso aquellos que llevan una vida sedentaria. Pero se aconseja que aquellas personas que tienen algún problema físico, antes de que comiencen con los movimientos de este método, consulten al médico. Es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión. De hecho, muchos fisioterapeutas tratan a sus pacientes aplicando esta técnica en combinación con otras.

El método Pilates se hizo popular en los Estados Unidos en el mundo de la danza. Muchos bailarines, deportistas de elite y famosos acudían a este sistema para recuperar la forma y la fuerza de sus cuerpos.

Personas famosas se han vuelto partidarios de este método, por lo que se ha hecho más popular en el mundo entero. Entre las celebridades más destacadas se encuentran: Jeniffer López, Liv Tailer, Bruce Willis, Sylvester Stallone, Madonna, Demi Moore, Julia Roberts, Juliette Binoche, Sally Field, Rod Stewart, Jodie Foster y Michael Jordan, entre otras.