Ante todo hay que hacer esta advertencia: una dieta verdaderamente balanceada debe contener cantidades proporcionales de los elementos principales, que son los glúcidos o carbohidratos, grasas, proteínas y fibra.

La dieta de las proteínas se basa en la ingesta de proteínas sin restricción con el fin de aumentar tu fuerza y prevenir el debilitamiento. Sin embargo, por otro lado restringe tu consumo de carbohidratos (azúcar refinada, pastas y pan), comer más grasas y menos fibra.

Esta dieta dura 1 semana, te hace perder de 2 a 3 kilos y consta de 5 comidas diarias. Llevar una alimentación en su mayor parte a base de proteínas logra que reduzcas tu consumo de calorías, pero a costa de efectos adversos, tales como:

• Estreñimiento.
• Mareos.
• Intolerancia al frío.
• Malestar general.
• Pérdida de cabello.
• Uñas frágiles.
• Contracturas musculares.
• Ausencia de la menstruación.
• Depresión.
• Irritabilidad.
• Insomnio.

La desproporción de nutrientes ocasiona pérdida de glucógeno, nuestra principal fuente de energía. Si haces esta dieta por un periodo largo de tiempo, las consecuencias son mayores: descalcificación de los huesos y daños renales por el exceso de nitrógeno.

La falta carbohidratos produce cetosis, que hace que el organismo utilice las grasas para proveer energía, pero al hacerlo libera una sustancias tóxicas llamadas cetonas, que producen mal aliento, pérdida de apetito y náuseas.

Como ves, debes tener mucho cuidado con esta dieta. Si la intentas, es bajo tu propio tu propio riesgo.