Por el sólo hecho de pertenecer al género femenino, las mujeres estamos destinadas a acumular con gran facilidad, adiposidad localizada en la zona de las caderas, esto se debe a que nuestro cuerpo está diseñado para dar vida.

Si bien lucir unas buenas curvas resulta realmente agradable y atractivo, no lo es tanto cuando las dimensiones de nuestro cuerpo superan las que deberían de tener.

Pues bien, eliminar la adiposidad en esta zona requiere de mucha constancia y esfuerzo, como dice el refrán “el que quiere celeste, que le cueste”.

Pautas para eliminar el exceso de grasa de las caderas:

• Cuida tu alimentación, lo ideal es que evites las comidas muy calóricas (grasas, frituras, comida chatarra, golosinas, pasteles, galletas, alfajores, etc) y optes por alimentarte con vegetales frescos y cocidos, carnes magras, cereales, frutas y lácteos desnatados.

• Haz ejercicio de forma periódica, practica una actividad aeróbica (correr, nadar, andar en biocicleta, body combat, etc) y una anaerócica ( localizada, trabajo en sala de musculación, pilates, esferodinamia, etc). De esta forma quemarás calorías y tonificarás tu cuerpo a la vez.

• Toma al menos 2 litros de agua al día.

• La medicina estética también es eficaz para tratar este tipo de problemas: lipoescultura ultrasónica o subdérmica, mesoterapia y ondas rusas.

• Los masajes reductores dan buenos resultados siempre y cuando se los complemnente con dieta y ejercicio.