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La dieta de la clÃnica Mayo no es una dieta, sino un estilo de vida que te permite mantener el peso ideal a lo largo de tu vida. Estoy hablando de la verdadera dieta de la clÃnica Mayo, no de la dieta que lleva homónima que ha estado varios años en boca de todos a pesar de que la misma clÃnica estadounidense rechazó su autorÃa.
La verdadera dieta de la clÃnica Mayo está basad en investigación cientÃfica realizada por esta institución y experiencia clÃnica. Este programa de adelgazamiento reconoce que el control de peso a largo plazo se debe enfocar más en la comida que la persona come que en los kilos que pierde. El fin de la dieta de la clÃnica Mayo es simple: ayudarte a adoptar un estilo de vida que te permita alcanzar el peso ideal para ti y mantenerlo. El programa de adelgazamiento de la clÃnica Mayo puede resumirse en cuatro puntos: - Come según la pirámide de la clÃnica Mayo. Utiliza la pirámide para elegir los alimentos y las cantidades adecuadas. Si haces buen uso de la pirámide alimenticia, puedes perder de 2 a 4 kilos a la semana. - Mantén activo tu cuerpo. Ya sea que sigas un plan formal de entrenamiento o hagas cualquier actividad fÃsica, lo importante es hacer que tu cuerpo queme calorÃas de los alimentos que consumes. - FÃjate metas. Hacer esto te fija el camino a seguir, con una meta clara te es más fácil convertir tus ideas en acciones. - Inicia la acción y mantén la motivación. Una vez que empieces con el programa debes mantener la motivación enfocándote en lo positivo, estableciendo prioridades, no haciendo trampa, buscando ayuda médica y familiar, y recordándote que no estás buscando una solución rápida, sino segura. Entonces, ¿cuándo comienzas? Relacionados: Dieta ClÃnica Mayo, menú – Dieta ClÃnica Mayo, ventajas http://www.femenino.info/02-10-2009/nutricion/dieta-clinica-mayo-menu
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Publicado por Femina en - Dietas, Nutricion el 12 Octubre, 2009
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