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La rutina de hoy está especialmente diseñada para trabajar cada sector del abdomen, el trabajo es bastante intenso, dura alrededor de 15 minutos, razón por la cual es de suma importancia que elonguen bien al terminar para reducir los posibles dolores al día siguiente.

Si son constantes, practican una actividad aeróbica varias veces a la semana y la complementan con estos abdominales en poco tiempo verán como la molesta pancita se irá reduciendo, estará más firme y bien definida.

Necesitarán de una colchoneta cómoda para poder ejercitarse sin molestias y también pueden intensificar el trabajo muscular añadiendo peso externo pero esto depende del estado físico de cada una.