Durante el embarazo el cuerpo de la mujer sufre infinidad de modificaciones, algunas gratificantes y otras no tanto.

Dentro de las molestias típicas de esta etapa de la vida nos encontramos a los calambres, esos intensos dolores que no dejan dormir ya que suelen aparecen con mayor frecuencia durante las noches. Pero a no desesperarse que existen trucos que ayudan a mitigarlos y hacerlos menos frecuentes, presten atención:

- Siempre procura mantener una buena postura, también es recomendable que movilices tu cuerpo con ejercicios de elongación y tonificación muscular.

- Si nunca has hecho ejercicio y planeas buscar un bebé, antes del embarazo puedes empezar con alguna actividad siempre de forma suave, como por ejemplo el yoga, la natación, caminatas y aqua gym.

-Antes de ir a dormir elonga la musculatura mediante ejercicios de estiramiento suaves que no generen sobre esfuerzo.

- Trata de caminar un poco y no pases mucho tiempo sentada o con las piernas cruzadas, esto es indispensable para favorecer la circulación.

- Date masajes en el área afectada, en caso de que sola no puedas pídele a tu pareja que lo haga por ti.

- Procura llevar una dieta rica en potasio, por ejemplo este mineral se encuentra de forma abundante en los plátanos.