Unas piernas y un culo de infarto se pueden obtener gracias a la gimnasia localizada y una dieta que ayude  eliminar o evitar la acumulación de grasas en estas zonas de riesgo.

Con esta rutina de gimnasia que te presento puedes tonificar culo y piernas, así como aumentar el tono y control del abdomen. ¿Te animas? Puede hacerla en casa sin ningún equipo profesional.

Ponte de pie sobre una base inestable, sea un cojín, una colchoneta u otra similar, estira las piernas, mantén la pelvis neutra y lleva los hombros más atrás del nivel de las orejas.

Toma aire antes de moverte y bota el aire al subir a la superficie son un pie, y pon inmediatamente el otro. Mantén el cuerpo arriba en equilibro durante tres segundos, baja al suelo para tomar aire y repetir.

Para darle más intensidad al ejercicio, mantén la posición inicial con los dos pies sobre la base y los brazos extendidos hacia delante. Desde ahí, baja un pie y flexiona las dos piernas exhalando el aire. Mantén la estabilidad tanto sobre la superficie, como cuando tengas un pie en el suelo.

Realiza 8 repeticiones, toma un descanso y haz 8 más de cada variación del ejercicio.