nutricion_cardiovascular_2.jpgAl pasar la frontera de los 25 años uno comienza a cuestionarse si sus hábitos de vida son o no saludables, ya que si bien es irreversible el proceso de envejecimiento, al menos deberíamos llegar saludables a este momento.

Para atenuar lo implacable de esta etapa de la vida, la vejez, existen algunos alimentos que vienen a nuestra ayuda: los antioxidantes.

Pero qué son? Se tratan de sustancias existentes en determinados alimentos que nos protegen de los radicales libres, causantes del envejecimiento y algunas enfermedades.

Los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento combatiendo la degeneración y muerte de las células que provocan los radicales libres. Nuestro cuerpo tiene una deficiencia para neutralizar los radicales libres a los que nos exponemos diariamente y los antioxidantes tienen la capacidad de neutralizarlos.

Pero usted se preguntará qué son los radicales libres. Son moléculas inestables que recorren nuestro organismo intentando captar los electrones de las moléculas estables, con el fin de lograr su estabilidad electroquímica. Entre algunas de las consecuencias de los radicales libres está la potencial destrucción de las cadenas de nuestras células.

Es por esto que es importante incluir en nuestra dieta grandes cantidades de alimentos como el ajo, la cebolla, las fresas, el tomate, las uvas, el vino, la lechuga, la espinaca, el kiwi, los pimientos, los ajíes, el té verde, el cacao, los cítricos, el pescado, los cereales y el maíz, entre otros.

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Categoría General, Salud y nutrición

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19 comentarios
Protandim superantioxidante comentó el 21.11.2010 a las 17:17 pm

Cada vez la ciencia descubre increibles productos antioxidantes que te regeneran y rejuvenecen el organismo hasta en un 40%, regresandote a la edad de 20 años...Suena maravilloso o no ?

Trucos para hidratar tu rostro en verano | La Isla Buscada comentó el 06.07.2011 a las 12:07 pm

[...] y así evitar elmaquillajeen esta época y en las noches, las cremas reparadoras, ricas enantioxidantescomo la vitamina E, resultan [...]

maria guadalupe comentó el 14.08.2011 a las 20:13 pm

A TODAS ESTAS CHICAS QUE ESTAN PIDIENDO DIETAS VAYAN CON UNA NUTIOLOGA PUES ASI NO BAJARRAN NUNCA DE PESO

LEYDI comentó el 14.08.2011 a las 20:17 pm

chicas es verdad lo que dice guadalupe hay que ir personalmente con un medico o un nutriologo no les funcionara nada asi sludos

america anaya comentó el 13.09.2011 a las 3:49 am

quiero una receta para el pelo. sera buena la cebolla , y como es la receta

[...] principales de una dieta equilibrada, aseguran una buena cantidad de vitaminas, minerales yantioxidantesentre otros nutrientes, como manzanas, ciruelas, naranjas, uvas o ciruelas pasas y verduras como las [...]

[...] principales de una dieta equilibrada, aseguran una buena cantidad de vitaminas, minerales yantioxidantesentre otros nutrientes, como manzanas, ciruelas, naranjas, uvas o ciruelas pasas y verduras como las [...]

[...] interesantes, como calcio y magnesio y muy rica en provitamina A, por lo que posee propiedadesantioxidantesy [...]

[...] que tener en cuenta que los productos de origen vegetal contienen numerososantioxidantesy fibras, que resultan necesarios para el  organismo, además el proceso de digestión de los [...]

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