Dietas exprés, dietas rápidas, dietas de desesperados…y luego dietas de arrepentidos por obra del efecto rebote.

Las personas hoy en día quieren todo rápido sin importar las consecuencias en muchos casos, pero en cuestiones de salud no pueden permitirse esto, no importa el apuro o la necesidad.

Conoce conmigo algunas de las dietas exprés más conocidas, y diem si te parece realista o no lo que proponen.

Dieta de la Clínica Mayo: esta dieta de origen dudoso, ya que la misma clínica desmintió su autoría,  te promete adelgazar entre 6 y 7 kilos durante 13 días.

¿Cómo funciona?

Tienes que sobrevivir al día con solo 800 calorías y abandonar el azúcar, las pastas, las harinas, las legumbres, algunas frutas y verduras, y todo alimento rico en hidratos de carbono.

Riesgo: pierdes peso a costa de agua y músculo y no grasa.

Dieta del astronauta: es una dieta basada en el régimen alimenticio de astronautas y pilotos, quienes tienen que bajar de peso en poco tiempo. Esta dieta promete hacerte bajar 3 kilos en 3 días haciéndote consumir la ínfima cantidad de 500 calorías diarias.

¿Cómo funciona?

Desayuno: café o té con leche descremada.
Almuerzo: un huevo duro con lechuga y aceite y limón.
Cena: un bife (sin grasa) a la plancha con ensalada.

Riesgo: esta dieta aporta muy poco nutrientes y lo que en realidad te hacer perder es líquido, por lo que los kilos perdidos se recuperan con facilidad.

Más dietas exprés que debes reconsiderar, en la segunda parte de este post.