Hoy les he traído una completa rutina de ejercicios para que puedan modelar sus brazos eliminando la flacidez muscular tan común en las mujeres.

Con este trabajo físico podrán olvidarse de las famosas alas de murciélago que cuelgan de los triceps, adquirirán fuerza en sus bíceps y tendrán unos hombros muy femeninos y bien formados.

Para realizarla necesitarán de dos pesitas de al menos 2 kilos de peso o más dependiendo de su resistencia muscular y estado físico.

Antes de comenzar es conveniente que entren en calor y al terminar aflojen bien para luego elongar triceps, bíceps, hombros y espalda.