El Fit Ball es una forma de entrenar el cuerpo con la ayuda de una gran pelota de goma, el objetivo que persigue es aumentar la resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad articular.

La ventaja que presenta en comparación con otros ejercicios es que en cada rutina trabajan varios músculos a la vez.

Resulta una práctica muy segura que colabora con la tonicidad del cuerpo logrando además una mejor alineación de la columna que se traduce en una correcta postura y una disminución de los temibles  dolores de espalda o contracturas.

Como pueden ver en el vídeo los movimientos son muy sencillos y fáciles de realizar, de todos modos siempre estén atentas y cuiden la postura para evitar lesiones.

Este trabajo físico es ideal para aquéllas damas que recién empiezan a entrenarse o para las que gustan de rutinas amenas y de baja intensidad.