¿Llega el verano y comienzas a desesperarte por tu aspecto?, ¿buscas como loca cuanta receta te ofrezca bajar esos kilos de más y librarte de la celulitis? Pues, tu vida es de tormento si durante unas semanas intentas hacer todo lo que no hiciste durante el año.

Uno de los problemas más evidentes con el paso de los años es la aparición de la celulitis en las piernas y la cola, fantasma que atormenta a las mujeres que pasaron los 30. Para frenar la estampida de la piel de naranja tienes que cuidarte todo el año y nada mejor que atender a tu alimentación que está directamente relacionada con la circulación y la acumulación de grasa.

Qué comer en abundancia y qué alimentos evitar es la clave para lucir piernas de infarto todo el año.

• Beber al menos un litro y medio de agua para favorecer la circulación y eliminar las toxinas de nuestro organismo.
• Dejar de fumar porque produce atascamiento de la circulación, terreno favorable para la aparición de celulitis.
• No consumir o evitar beber alcohol en exceso, ya que se acumulan toxinas en la piel y la sangre.
• Evita al ¡máximo! consumir golosinas, panificados, snacks, café, ni refrescos carbonatados.
• Consumir frutas y verduras con vitamina C que ayudan a producir colágeno, el responsable de la elasticidad de la piel.
• El albaricoque, las almendras, los espárragos, el plátano, los berros, las espinacas, el hinojo, el hígado de ave, el pomelo (por nombrar algunos) son fuentes ricas en potasio, un nutriente imprescindible para evitar la retención de líquidos y sal.
• En el té, el brócoli, las frutas del bosque, las peras y el perejil encontrarás flavonoides, una sustancia de la familia de los polifenoles que produce un efecto de fluidez de la sangre, estimula las paredes de las venas y refuerza las paredes vasculares para que no se formen los atascamientos internos que corresponden a la piel de naranja.
• La vitamina E es otro antioxidante fundamental para mantener el aspecto lozano de nuestra piel y puedes encontrarla en las frutas secas (nueces, almendras) y aceites vegetales.

Recuerda acompañar todo esto con una rutina de ejercicios diarios, no menos a 30 minutos, con una rutina de impacto leve para no dañar las articulaciones de tu pierna y favorecer siempre la circulación de sangre en el organismo.

Estos consejos no sólo sirven para mantener bien las piernas, sino que te ayudarán a equilibrar tu dieta y mantener tu peso.

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