Toda mujer quiere verse y sentirse bella. Para ello no sólo le sirve saber las últimas tendencias en moda y belleza, sino también estar al tanto de qué actividad física puede hacer para estar mejor. Aquí conocerás cuál es la última tendencia en movimiento, para que tu cuerpo y tu mente estén en óptimas condiciones.

Se trata de “Both Sides Up”, BOSU, un nuevo método de entrenamiento que sirve para que cada músculo de tu cuerpo se ejercite. No sólo logra modelar tu anatomía, sino también mejorar la calidad de vida.

Es una plataforma de 65 cm. de diámetro en forma de media esfera que se puede utilizar por los dos lados (tanto por el lado plano como el cóncavo) para distintas posiciones y ejercicios. Este entrenamiento crea una serie continua de movimiento, va de lo fácil a lo desafiante, de lo estático a lo dinámico, además de realizar ajustes sutiles del equilibrio.

Este ejercicio ayuda a mejorar la estabilidad, balance y auto percepción, dentro de una preparación física en la que se logra movimientos más ágiles y tener un mejor desempeño en los deportes. Dentro de esta disciplina hay ejercicios de fuerza, firmeza y flexibilidad, que ponen a prueba el equilibrio durante el entrenamiento aeróbico o cardiovascular.

Por último, el entrenamiento con el BOSU ayuda a que mejoremos la calidad de los movimientos que realizamos cada día, educando al cuerpo a hacer los movimientos correctos.