Este es un método natural que se basa en identificar los días fértiles e infértiles del ciclo menstrual. Si bien es bastante efectivo, hay factores que pueden afectar su exactitud, por eso es recomendable complementarlo con el método de Billings.

¿En qué consiste el método de la temperatura basal?

La hormona femenina progesterona aumenta su temperatura de 2 ºC a 5 ºC al inicio del periodo post-ovulatorio infértil hasta el siguiente periodo. Este aumento de temperatura se da justo cuando la mujer se levanta, lo cual confirma que la ovulación ya ha empezado.

¿Cómo se mide la temperatura basal?

Se puede hacer por la vía bucal, vaginal o rectal todas las mañanas al despertarte durante 5 minutos controlados por reloj. No hables para no elevar la temperatura.

Si es por vía bucal, coloca la punta plateada del termómetro debajo de tu lengua y cierra los labios.

Si es por vía vaginal, introduce la punta plateada en la vagina. Reserva el uso del termómetro solo para esta vía.

Si es por vía rectal, es mejor poner vaselina o lubricante antes de introducir la punta plateada. Para esto, recuéstate de costado con las rodillas dobladas.

De preferencia, coloca el termómetro a la mano la noche anterior y procura dormir bien (por lo menos cinco horas seguidas), ya que la temperatura al día siguiente puede elevarse más de lo normal debido al desvelo, la resaca y el estrés.

Mañana, no te pierdas más detalles acerca de este método anticonceptivo.

Referido: Masalto