El Bikram yoga es una serie de 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayama) que se realizan durante 90 minutos en una sala climatizada a una temperatura de 40 grados con el propósito de calentar previamente los músculos, prevenir lesiones y permitir un entrenamiento más profundo limpiando el cuerpo de toxinas.

Esta técnica fue fundada por Bikram Choudhury con el objetivo de proporcionar una salud absoluta a través del equilibrio y fortalecimiento de todo el sistema. Este novedoso yoga previene enfermedades, lesiones, ayuda a adelgazar, disminuye el estrés y minimiza los signos del envejecimiento.

Por si esto fuera poco estimula los órganos internos, las glándulas y los nervios impulsando sangre oxigenada a todo el cuerpo restaurando todos los sistemas. Su práctica regular mejora la postura corporal y la alineación de la espina dorsal, alivia dolores de espalda y de cabeza, refuerza los músculos y reduce los síntomas de enfermedades crónicas.

Las posturas combinan diferentes habilidades favoreciendo la concentración, la paciencia y el auto control, aumentando la claridad mental; cada una elonga y fortalece los músculos, ligamentos y articulaciones que se ejercitarán en la siguiente posición. Esta indicado para todas las personas sin distinción de niveles ni de edad.

Esta interesante actividad ya puede realizarse en las ciudades de Madrid y Barcelona, su directora, pionera del Bikram Yoga en España, afirma haber mejorado su problema de asma gracias a este entrenamiento que aprendió directamente de su fundador en Los Angeles, Estados Unidos.

Referido: Vitónica-Bikram Yoga