La práctica de esta disciplina es beneficiosa, como sabemos, para todas las edades. Pero en el caso de los adultos mayores, desde mi perspectiva las ventajas se multiplican.

Como sabemos muchas personas mayores oponen resistencia al ejercicio a partir de cierta edad por causas diversas. Las más frecuentes son: temor a caer (falta de equilibrio o sensación de tal), dolores en el cuerpo, falta de apoyo en ejercicios convencionales y falta de confianza.

Como hemos explicado en algunos posts anteriores, la práctica con estas enormes esferas promueve una especie de “reencuentro” con nuestro propio físico. En especial, subrayo que re-aprendemos a usar algunos grupos musculares y retomamos confianza justamente en algunos puntos débiles.

Le sensación de vértigo, caída o falta de apoyo se minimiza con estas esferas. Quienes practican con ellas, aseguran que la sensación es exactamente la contraria, es decir que la confianza se incrementa y el alivio de un dolor muy frecuente a esta edad, como el de espaldas, es notorio desde las primeras sesiones. Muy recomendable.