Muchas mujeres tienen tendencia a acumular adiposidad en sus muslos, concretamente en la cara externa (cartucheras o pantalón de montar) y la interna.

Lamentablemente como se trata de una predisposición genética el eliminar esta grasita se hace bastante dificultoso y la tarea requiere de mucha constancia. Pero difícil no es sinónimo de imposible.

Consejos para adelgazar las piernas:

• Haz ejercicio aeróbico (bicicleta, natación, correr o tae bo) ya que ayuda a eliminar grasas y anaeróbico (localizada, bodypump, trabajo en sala de musculación, etc) para lograr tonificar a la vez que se reducen los centímetros de más.

• Cuídate en las comidas, evita ingerir alimentos muy calóricos, consume muchas frutas, vegetales, cereales y toma al menos dos litros de agua al día.

• Si tienes una actividad laboral sedentaria trata en lo posible de hacerte un ratito al menos para salir a caminar 40 minutos a paso apretado o bien deja el vehículo a un lado y opta por ir a pie o en bicicleta al trabajo, sube escaleras en vez de tomar el ascensor, etc.

• Los masajes reductores son realmente eficaces si se los complementa con dietas y ejercicio físico.

• La mesoterapia es muy efectiva para disminuir la adiposidad localizada y eliminar la celulitis, por su parte las ondas rusas ayudan a recuperar la tonicidad muscular eliminando la flacidez.

• En casos especiales se puede recurrir a una liposucción, pero todo depende de cada una y de sus características físicas.