Las dietas exprés bien podrían llamarse “lasdietasde cuidado”. Son dietas milagro que prometen hacerte bajar varios kilos de peso en cuestión de días. El riesgo con estasdietases que no hay estudios científicos que las respalden.

Toda dieta tiene que hacerse bajo la supervisión de un profesional en nutrición, y el médico de cabecera de uno. Asimismo, se tiene que seguir al pie de la letra las indicaciones de la dieta. No te puedes pasar del tiempo indicado ni hacer trampa con la comida, sino… ¿qué objetivo tiene hacer dieta?

El efecto rebote

De funcionar, funcionan, en su mayoría. Las personas con problemas alimenticios suelen recurrir a estasdietasporque han obtenido resultados inmediatos con ellas, pero la paradoja es que tienen que no dejan de hacerlas porque al poco tiempo recuperan, e incluso con creces, los kilos que perdieron. Entraron en un círculo vicioso.

Bajar un poco de sobrepeso es algo que se soluciona sin mucho problema, pero el problema del sobrepeso tiene causas más profundas. Cambiar hábitos alimenticios y aprender a comer de modo saludable es lo difícil.

La lista dedietasexprés es larga, y sorprendente por las promesas y planes que ofrecen. En una próxima entrada te presentaré un desglose de las principales.