Quién no conoce esta postura, si es una de las más conocidas del Yoga. Es más, es la primera postura que se nos viene a la mente cuando nos hablan de yoga, ¿no?

Su nombre es Padmasana, y aunque muchos ignoren este nombre, curiosamente pueden realizarla sin haber tomado ninguna clase de yoga, mientras que para otros esta postura dolorosa, imposible.

¿Cuáles son los beneficios de la postura del loto?

La razón por la que esta asana lleva el nombre de esta flor, es que en la India es símbolo de pureza mental y desarrollo pleno de la conciencia.

En esta postura las energías positivas y negativas logran equilibrarse  a través de los ejercicios de respiración. Con el cuerpo inmóvil y respirando, la conciencia se concentra en el corazón, por lo que es la postura ideal para la meditación.

¿Cómo se realiza la postura de flor de loto?

A pesar de que es una postura sencilla, solo tienes que colocar el empeine del pie derecho sobre el muslo izquierdo y viceversa, es mejor hacer un calentamiento de 15 minutos para tener los músculos preparados para esta postura.

¿Te sale esta postura?