La rutina de ejercicios que hoy les he traído es bastante intensa, tiene la ventaja de ayudarles a quemar muchas calorías y a la vez tonificar la musculatura corporal, algo ideal para eliminar y prevenir la flacidez tan temida por nosotras las mujeres.

Como pueden apreciar en el vídeo necesitarán de varios accesorios como mancuernas, colchoneta y pelota de esferodinamia; éstos les ayudarán a trabajar absolutamente todo el cuerpo con movimientos fáciles y efectivos.

Como siempre les recomiendo, si desean bajar de peso además de ser constantes con la práctica de esta rutina deben completar su entrenamiento con ejercicios que aceleren el metabolismo, estos son los aeróbicos: correr, trotar, andar en bicicleta, nadar, etc.

Recuerden entrar en calor y elongar al terminar los ejercicios.