Correr con frío o con nieve también es posible, te enseñamos cómo debes vestirte

correr invierno

Aunque el clima no sea un impedimento para ti y tus ganas de estar en forma, no obstante tienes que tomar las debidas precauciones porque transpirar bajo el frío –más aún si nieva- es más peligroso que en el calor. Por eso, antes de salir debes vestirte y equiparte adecuadamente.

Los pies. El frío entra primero por los pies, así es que debes cuidar tanto el abrigo de los pies como el calzado que los va a cubrir usando:

  • Medias largas de algodón y lana
  • Polainas que cubran tobillos y pantorrillas
  • Un buen par de zapatillas que cubran todo el pie, de punta plana, y con cordones que sujeten bien

Las piernas

  • Leggings, mallas o calzas de lycra o poliéster
  • Pantalones rompevientos de nylon que impiden que el frío se cale entre tus piernas

El torso

  • Para ellas, un corpiño deportivo. Para ellos, una chomba, o camiseta deportiva gruesa de poliéster
  • Buzo de tela sintética o suéter polar que sea fácil de lavar
  • Impermeable o rompeviento que te proteja no solo del viento sino también de la lluvia

Las manos

  • Guantes o mitones impermeables de tela sintética

La cabeza

  • Un gorro de polar
  • Estirar el cuello de tu suéter

No olvidar: Tus gafas de sol y ponerte bloqueador solar antes de salir (aunque haga frío los rayos solares siguen irradiando).

¡Ahora sí estás listo(a) para salir a correr!



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Publicado por Femina en Otros, Trucos el 8 Diciembre, 2007

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  1. mariano

    Una pregunta.. hay alguna forma de calentar el aire que nos entra por la nariz?.. es aconsejable usar una bufanda tapando el rostro o algo por el estilo o es mejor dejarlo descubierto?
    Gracias

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