Se acercan las Fiestas de fin de año, y con ellas la ingesta excesiva de calorías y grasas.  Si no quieres perder la línea pero tampoco quieres privarte de frutas secas, turrones y budines, será mejor que te pongas en movimiento.

Uno de los puntos en contra que tienen las rutinas de ejercicios es que suelen ser aburridos, a veces concurrir a un gimnasio y permanecer una hora en una cinca de correr mirando una pared, puede ser realmente aburrido. Consecuencia, dejamos de asistir a las clases.

Hoy en día existen muchas rutinas de ejercicios, algo diferentes, en las que puedes quemar calorías y transpirar con una sonrisa en la boca. 

Pilates: La vedette por estos tiempos. Si crees que esas “camas de tortura” no son para tí, deberías saber que los ejercicios que se realizan en esta modalidad sirven para reponer tu equilibrio muscular, darle armonía a tu cuerpo e incluso curar lesiones. Practicarlos desarrolla uniformemente tu cuerpo, corrige las malas posturas, mejora tu flexibilidad y respiración, y fortalece y alarga los músculos.

Spinning: Aunque se recomienda practicarla luego de ver un especialista, en esta clase colectiva que se mueve al ritmo de la música, tienes que pedalear intensamente sobre una bicicleta estática, siguiendo las indicaciones del instructor. Es un ejercicio cardiorespiratorio muy intenso en el que puedes quemar calorías muy rápido, además de tonificar tus glúteos y piernas, y trabajar tu sistema cardiorrespiratorio.

Kick boxing: Combina ejercicios de artes marciales (karate, judo, aikido) con movimientos de boxeo. Es un idela liberador de adrenalina y enojos. Puedes tirar patadas al aire pensando en las cosas que te molestan y así saldrás de cada clase hecha una seda, y más liviana, claro.

Viniyoga: Si lo que buscas no es liberar tensiones a las patadas, sino más bien lograr la conexión contigo misma, para perseguir un cuerpo sano y flexible, estos ejercicios pueden resultar a tu medida. Esta actividad física adapta el yoga a cada persona de acuerdo a sus necesidades y capacidades, con toda una serie de posturas, respiraciones y relajación.

Aquadance: Si disfrutas del agua, pero nadar horas en una piscina te aburre, pues te hace sentir en soledad, puedes practicar Aquadance, que consiste en realizar coreografías en el agua, con movimientos aeróbicos y de danza, siguiendo la música y las instrucciones del monitor. Parece fácil y liviano, pero no lo es.

Ya no hay excusas para quedarse quieta!!