La rutina que hoy les he traído es ideal para quemar calorías y a la vez tonificar el cuerpo, como pueden ver se utilizan unas bandas elásticas, la ventaja que éstas brindan es que se puede regular la intensidad del trabajo acortando o alargando su extensión.

Al ser ejercicios bastante fuertes no deben pasar por alto la entrada en calor, lo ideal es que troten o caminen rápido por 15 minutos antes de comenzar con el trabajo localizado.

Si bien la mayor parte de la rutina está focalizada en los músculos de los brazos también las piernas, aductores y glúteos son ejercitados por lo cual en el momento de la relajación no olviden elongarlos.

Presten mucha atención a la postura del cuerpo en cada movimiento, no arqueen la espalda, no extiendan los brazos de manera brusca ni las piernas en forma de latigazos ya que esto les provocaría una lesión.

También tengan presente que para que esta rutina sea 100% efectiva además de la continuidad tienen que complementarla con una actividad aeróbica como correr, andar en bicicleta, nadar, practicar step, tae-bo, etc.