Cómo evitar la infertilidad con la dieta

ene

2009

Cómo evitar la infertilidad con la dieta

El síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) o poliquistosis ovárica es un problema muy común entre las mujeres que se caracteriza por la irregularidad en tu ciclo menstrual y dificulta que quedes embarazada y/o que mantengas el bebé.

Uno de los últimos descubrimientos sobre el SOP es que produce resistencia a la insulina, lo que significa que las mujeres son SOP pueden sufrir de presión arterial y del colesterol, enfermedad cardiaca, trastornos de la sangre, diabetes tipo 2, entre otros.

Para vencer la resistencia a la insulina los expertos recomiendan una dieta que cumpla con estos requisitos:

Desayuno rico en proteínas: leche descremada, cereales, jamón, pollo, queso, pescado, huevos, etc. El consumo de azúcar es crucial en la mañana.

Comida y cena bajas en carbohidratos: en la tarde y en al noche hay que bajar el consumo de carbohidratos para mantener la insulina baja y mejorar la ovulación.

Alimentos bajos en azúcar: manzanas, zanahorias, leche, yogur, ciruelas, granola, peras, fideos integrales, etc.

Bajo consumo de chocolate y golosinas en la tarde: si bien en la tarde provoca comer más dulce porque baja la hormona serotonina, la que te pone de buen ánimo, esto te puede llevar a subir de peso.

Bajo consumo de pan blanco, flanes, patatas, pizzas, arroz blanco, pan de hamburguesa y otros similares, ya que contiene bastante azúcar.

Relacionado: Dieta para Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP)

Etiquetas dieta, fertilidad, infertilidad, menstruacion, ovarios, sindrome ovarios poliquisticos

Categoría - Dietas, - Ovarios poliquisticos, Nutricion, Salud, Salud y nutrición

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Femina

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9 comentarios

Los elegidos de la semana | BEBES comentó el 11.01.2009 a las 6:45 am

[...] Cómo evitar la infertilidad con la dieta (por Femenino) [...]

ELISA comentó el 18.06.2009 a las 17:18 pm

ESTO ME VA AYUDAR A TENER MEJOR OVULACION Y PODER QUEDAR EMBARAZADA MAS RAPIDO? O ALGO ASI?

TANIA comentó el 30.06.2009 a las 2:01 am

quisiera saber si puedo quedar embarazada tengo quistes uno en cad ovario, estoy llevando un tratamiento que tiepo tengo q llevarlo para poder quedar embarazada??

yessica comentó el 10.08.2009 a las 5:42 am

esto me alegra por q yo tengo ovarios poliquistico y si uno puede quedar embarazada ya q hay q confiar en dios y tener un buen control yo perdi mi primer bebe pero tengo las esperanzas de quedar embarazada en este añoo animo chicas

VANESSA comentó el 22.09.2009 a las 6:13 am

HOLA, ESTOY MUY ANGUSTIADA POR QUE NO HE PODIDO QUEDAR EMBARAZADA INICIE TRATAMIENTO CON UNA PASTA DE NOMBRE DIANE 35,POR TRE MESES. QUIERO SABER SI TERMINADO EL TRATAMIENTO PUEDO QUEDAR EMBARAZADA?.

laura comentó el 27.01.2010 a las 0:17 am

tengo poliquitosis y tiroyde salgo embarasada y lo pierdo estoy pasada de peso quisiera saber si puedo si o no tener hijos que puedo aser estoy preocupada ya tengo edad 33

jeamileth comentó el 12.02.2010 a las 5:09 am

gracias por hacer un espacio de estos. sera posible que pueda que dar enbarazada sin tomar las postillas porque tengo los avarios poliqueisticos he tomado dota clase de medicamentos y no me hacen efecto lo que hacen es trastorname mi periodo que puedo hacer

EDDY comentó el 01.04.2010 a las 19:15 pm

HOLA HACE CASI UN AÑO Y MEDIO ME DIANOGSTICARON OVARIO POLIQUISTICO Y HACE 30 DIAS TENGO RETRASO DE MI MENSTRUACION QUE TAN PELIGROSO PUEDE SER PARA MI EN MI SITUACION SABEN ESTOY PREOCUPADA TENGO 31 AÑOS

Tania comentó el 22.04.2010 a las 4:22 am

HOLA HACE TIEMPO Q TENGO OVARIOS POLIQUISTICO UNO EN CADA LADO ESTUVE EN TRATAMIENTO DEJE EL TRATAMIENTO PS Y SEGUIA ENFERMANDOME NORMAL COMO DOS MESES DESPUES DE DEJAR DE TOMAR LAS PASTILLAS Y HACE 3 MESES Q NO MESTRUO ESTOY MUY PREOCUPADA PK PEINSO Q MAS ADELANTE NO PODRE QDAR EMBARAZA Q HACER