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Hoy les propongo realizar una rutina muy efectiva para modelar los hombros, abdomen y piernas. Para realizarla necesitarán de dos pares de pesas, (el peso de las mismas dependerá de su entrenamiento y resistencia muscular), una colchoneta y una pelota de esferodinamia para el trabajo de abdominales.
Antes de comenzar es importantÃsimo que entren en calor 10 a 15 minutos con alguna actividad en la cual muevan todo el cuerpo. Como siempre al terminar aflojen bien y elonguen todo el cuerpo, esto es necesario para adquirir mayor flexibilidad y eliminar ácido láctico. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en - Abdomen, - Brazos, - Piernas, - Reafirmantes, Ejercicios, Videos el 6 Noviembre, 2008
Hola! muy buen ejercicio, todos a la vez, buen complemento, los probare y recomendare, saludos!!!
http://mejorejerciciofisico.blogspot.com