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Hoy les he traÃdo una rutina verdaderamente asombrosa que si la practican tres veces por semana lograrán tonificar y contornear las partes más carnosas del cuerpo femenino. Sà chicas podrán tener caderas, piernas y glúteos tan firmes como sexys. Los ejercicios son de resistencia, no hay impacto ni actividad aeróbica por lo cual les recomiendo que cuando terminen con ellos salgan a caminar rápido, anden en bicicleta o las más entrenadas pueden ir a trotar un rato.
Esto es para lavar el ácido láctico acumulado y realizar un trabajo cardiovascular, que es tan importante para mantener un correcto estado fÃsico. Presten atención a la postura, hagan cada movimiento de forma lenta y controlada. Al culminar aflojen y elonguen todo el cuerpo. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en - Caderas, - Glúteos, - Piernas, - Reafirmantes, Ejercicios, Videos el 6 Febrero, 2009
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Hola quiero que me digan que ejercicio debo hacer para para mejorar la apariensia de mis piernas tengo los muslos flacidos en el lado de las rodillas flaca y despues gruesas commo hago para enparejarlas