El ritmo de vida que actualmente se impone para todos los mortales es sencillamente extenuante, por ello el estrés es el común denominador entre los padecimientos de más de uno.

Hoy te he preparado un sencillo test con el que podrás descubrir si en verdad tus migrañas, insomnio, irritabilidad, y contracturas se deben a que estás bajo la influencia del estrés.

Marca las frases que te identifiquen:

-Por las noches tardas en dormirte o muchas veces te la pasas en vela.

-No duermes de un solo tirón sino que te despiertas a menudo pensando en lo que tienes que hacer al día siguiente.

-No consigues estar tranquila y relajada, constantemente te sientes impaciente e inquieta.

-Con frecuencia notas que tu corazón se acelera y tu boca se reseca.

-Se te cae el cabello y notas que tu piel no es la misma, incluso te han salido manchas, vitiligo, granitos, erupciones, etc.

-Hasta la actitud más ínfima por parte de los otros es razón para que te molestes.

-Te enfureces por cualquier cosa y te muestras muy agresiva.

-Cuando llega la noche sientes cómo todo tu cuerpo está hecho literalmente un nudo.

-Ya no sientes “ganas” de intimar con tu pareja.

-Estás deprimida o triste sin razón.

-Cuando comes todo te cae pésimo, hasta tienes acidez o gastritis.

-A pesar de dormir las horas suficientes aún estás cansada.

-Te cuesta concentrarte y con frecuencia olvidas las cosas.

Una vez que hayas marcado las frases con las que te identifiques súmalas y verifica los resultados:

Entre 1 y 2: Padeces el estrés normal que puede generarte una situación momentánea, no hay porqué alarmarse.

Entre 3 y 4: Te encuentras al borde de padecer estrés. Intenta buscar una salida a los problemas que te aquejan antes de que sea muy tarde.

Más de 4: Estás en verdad estresada lo que no es bueno para tu salud física y mental. Busca por todos los medios de apaciguar esa tensión y si es necesario consulta con un especialista.

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5 comentarios
pauly comentó el 11.05.2009 a las 13:36 pm

gracias por este tes me ayudo de mucho, gracias por preocuparse por nosotras.

patri comentó el 25.06.2009 a las 21:54 pm

gracias por este test! lo voy a usar para rendir un examen de psicologia!! muchisimas gracias!!

alejandra comentó el 17.09.2009 a las 16:27 pm

quisiera que pongas mas de estos test ya que se dirigen mas hacia la mujer adulta y no hacia adolescentes como yo lo soy. Ya que los adolescentes tambien podemos padecer de este mal, aqui les sito una pagina web " Usualmente asociamos el estrés con actividades relacionadas con el mundo de los adultos, como el trabajo y los problemas de la vida familiar. Sin embargo, la adolescencia se caracteriza por cambios físicos y psicológicos que pueden causar situaciones estresantes y síntomas de ansiedad."

Adriana comentó el 11.01.2010 a las 0:37 am

gracias por preocuparse por personas que ni conosen!! este test es muy bueno, me iso derme cuenta que estoy en un estado de estres grave con tan solo 17 años; alguien me puede aconsejar de como aguntar a un par de hermanos que me irratan con tan solo hablar!!! y bueno mi papá no se queda atras... es mas chiquilin que los otros 2 juntos!! aveces me gustaria estar de vacaciones en un lugar que sea completamente lejano y que nadie me conosca!! ESE sentimiento no se si es que estoy cansada de la vida o estoy totalmente estresada... mi hermano mayor me dice que yo soy de vidrio... aveces siento que nadie me entiende!! por lo menos aunque sea una semana, me gustaria quedarme totalmente sola en mi casa... eso seria un buen desestresante!! gracias por haberme escuchado!!

luisa ospina comentó el 02.02.2010 a las 17:27 pm

necesito que alguien me conteste esto hace un mes y 8 dias estoy con unos sintomas que son dificil de describir pero ya e ido donde medicos y los examenes me salen bien el 24 de diciembre me dio taquicardia me hicieron examenes del corazon y se encuentra en perfecto estado despues me dio corrientazos en la cabeza me hicieron electroencefalograma y resonancia y salieron bien todos los medicos donde e ido me dicen que es estres pero los sintomas son tan duros y tan raros que me pone a pensar que sea algo grave tengo miedo e ido por hay a 15 medicos la verdad mataron a mi papa y a los diez dias nacio mi hija ella tiene 5 meses de haber nacido y mi papa 5 meses de haberce muerto la verdad siento mucho miedo de perder el control por favor que alguien me ayude

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