La dieta de la sopa y la dieta del tomate son dos interesantes opciones paraadelgazarpor lo que queda del invierno. No quiere decir que te alimentes solo de sopa o de tomate, sino que tienes que tomar estos alimentos varias veces en el día para eliminar las grasas, hidratarte y obtener sales y minerales.

Entre las ventajas de estas dosdietasestán que puedes seguirlas si no tienes mucho tiempo para cocinar (la sopa es fácil de hacer), son nutritivas y agradables. Aunque eso sí, puede aburrirte comer el mismo alimento durante varios días.

La dieta de la sopa promete hacerteadelgazar6 kilos en 1 semana. Solo provee 700 calorías al día.

Preparación de la sopa: 2 latas de tomate, 6 cebollas grandes, 2 ajíes verdes, 1 apio, 1 repollo, sal y pimienta. Licuas todos los ingredientes y tomas las sopas cuantas veces quieras al día.

Rutina:

- Primer día: sopa más frutas
- Segundo día: agrega vegetales verdes
- Tercer día: combina frutas y verduras
- Cuarto día: plátano y leche
- Quinto día: carne y tomate
- Sexto día: carne y verdura
- Séptimo día: arroz integral, jugos de frutas y verdura

Desventajas: esta sopa en realidad no quema grasas, los kilos se pierden a costa de la pérdida de líquidos por lo que la posibilidad de efecto rebote es alta.

La dieta del tomate promete hacerte perder 2 kilos en 3 días, y aporta 200 calorías al día. Es más práctica que la dieta de la sopa porque el jugo de tomate es más rápido y fácil de preparar. Toma un vaso antes de la merienda y de acostarte.

En las demás comidas debes incluir tomate, ya sea cocidos o crudos en ensaladas, acompañados de morrones, brotes de soja, limón y aceite de oliva.

La gran desventaja de la dieta del tomate es que puede producir problemas gástricos por la acidez del tomate, y su función es puramente diurética, es decir, que no elimina grasas.

Referido: Nutrición