Si bien las curvas son sexy todo tiene su límite, y el límite para las caderas lo ponen las pistoleras, esas feas acumulaciones que hacen que las caderas se desborden, la piel se ponga flácida y empiecen a salir las temidas estrías y celulitis.

Ahora bien, para bajar esa grasa en las caderas hay que perder grasa de forma global. Para ello, hay que llevar dieta sana que se base en el alto consumo de proteínas y el bajo consumo de carbohidratos combinada con un buen plan de ejercicios.

• Bebe 3 litros de agua diarios, incluso si tienes problemas de retención de líquidos.

• Realiza una rutina de 45 minutos de ejercicios de 3 a 4 veces al día. Empieza de a pocos.

• Puedes complementar este trabajo localizado con trabajo cardiovascular como caminar, correr, montar bicicleta, y ejercicios aeróbicos para caderas y piernas.

• Elimina los panes, galletas y pastas.

• Come bastantes frutas y verduras antioxidantes para eliminar las toxinas.

• Come de 5 a 6 comidas pequeñas y bajas en grasa al día para nivelar tu metabolismo y el azúcar en al sangre.

• Hazte un chequeo para averiguar si el exceso de peso se debe a problemas genéticos, y así puedes iniciar un tratamiento personalizado.

Referido: Nutricion.pro