¿Te imaginas hacer una dietaa base de uno de  los alimentos más “engordantes”?

Pues esto es lo que propone la dieta de la patata, alimento tachado en muchas dietas por su alto contenido de carbohidratos, creada por el del doctor Carlos Graschinsky.

¿Y por qué la patata?

Pues contiene nada menos que veinticuatro vitaminas, minerales y oligoelementos. La patata es muy rica en magnesio que es bueno para el corazón y el sistema nervioso, el potasio que desintoxifica, las vitaminas del complejo B y las fibras que son buenas para la digestión.

Consejos

• Cocina las patatas bien lavadas con cáscara.
• Puedes comerlas frías si deseas.

Menú de la dieta de la patata

Día 1
Almuerzo: Pollo con patatas.
Cena: Ensalada de pimientos y patatas.

Día 2
Almuerzo: Tortilla al horno.
Cena: Pescado con patatas al horno.

Día 3
Almuerzo: patatas con arvejas verdes y berro.
Cena: Ensalada de patatas, rabanito, champiñones, condimentado con jugo de limón y aceite de oliva.

Día 4
Almuerzo: patatas con salmón.
Cena: Ensalada de patatas ,apio y pollo.

Día 5
Cena: carne vacuna con patatas.
Almuerzo: Ensalada de patatas y morrones, 1 yogur.

Día 6
Almuerzo: patatas fritas o al horno.
Cena: Pescado con 1 patata hervida.

Día 7
Almuerzo: patata al horno.
Cena: Atún al natural con patatas.

Referido: Las dietas