En Navidad todos queremos comer rico pero sin subir ni un kilito, vaya dilema, ¿no?

Muchas invitaciones, mucha comida, el ambiente festivo invita… ¿y será posible hacer dieta en estas condiciones?

No es fácil pero sí es posible mantener la línea sin necesidad de privarse ni seguir dietas locas antes de fiestas para compensar la comilona que vendrá en la cena.

Moderación y prudencia en la comida y la bebida es la solución. ¿Y cómo lograrlo?, pues siguiendo estas pautas:

• Cuídate de los aperitivos. Elige bien antes de hacer tus compras, evita las golosinas y botanas ultra calóricas, ve por los bocaditos light.

• No a la segunda vuelta. Come de todo un poco, pero con una probada es suficiente, de lo almacenarás calorías extra.

• Bebidas ligeras. Si vas a empinar el codo en Noche Buena, que se aun cerveza light, vino tinto por vino blanco, y sidra por champán. Evita las bebidas con azúcar o compénsalas con agua.

• Estómago no tan vacío. Si esperas comer hasta la cena vas a arrasar con todo. Toma agua y come unos cuantos bocaditos para que puedas medirte a la hora de la comida.

Si en caso la comida pudo más que tú, entonces tendrás que hacer una dieta desintoxicante a base de frutas, verduras, cereales y lácteos descremados, acompañada de ejercicios para quemar esas calorías.

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