Beneficios de tomar jugos de verduras y frutas

Tomar como costumbre beber el juego de verduras y frutas le aportara a nuestro organismo unos cuantos y variados beneficios, como así también una nutrición sana y natural fácil de llevar adelante.
Beneficios de la jugoterapia:
- Tiene acción desintoxicante y depurativa en el organismo, además ayuda a bajar la presión arterial.
- Promueve en el cuerpo más energía y vitalidad.
- Favorece el sistema inmunológico.
- Nos protege de toda clase de agresiones externas, es completamente natural, se asimila muy fácilmente y además equilibra el transito intestinal.
- Estos jugos son ricos en vitaminas, carbohidratos y minerales.
Aportes de las frutas y verduras:
- Los cítricos nos aportan Vitamina C y son importantes antioxidantes.
- La manzana contiene sorbitol, azúcar y también aporta propiedades antioxidantes, además actúa regulando nuestro intestino.
- El jugo de zanahoria brinda a nuestro organismo grandes cantidades de beta caroteno y potasio.
- El apio aporta pliacetileno, potasio y sodio.
- La frutilla contiene diversos minerales y vitaminas del grupo C y B.
- Las coles aportan magnesio, beta caroteno y Vitamina E y C.
- El kiwi es rico en vitamina E, C y acido fólico.
La forma ideal de beberlos para que cumplan todas sus funciones a pleno es 1 hora antes del desayuno o 3 horas después de las comidas.
También es aconsejable que los vayamos incorporando de a poco a nuestra dieta habitual e ir variando entre todas las frutas y verduras que nos gusten hasta que consigamos una combinación de 5 al día.
Publicado el 4 Marzo 2008 – 7:17 am | por Mariana |

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