El trabajo y la familia son muy absorbentes y estresantes, y más aun si la mayor parte de la responsabilidad recae en ti. No obstante, siempre necesitas tomar un respiro y darte un poco de tiempo para ti mismo(a).

Si no tienes la fortuna de gozar de vacaciones, con mayor razón debes planificar –así como lo haces con tu actividades diarias- tu momento de esparcimiento y relax para disfrutar de la vida; y luego puedas retomar tus actividades cotidianas con la mente y el cuerpo dispuestos a dar lo mejor de sí.

1. Define tus prioridades: aunque quieras, no puedes hacerlo todo. Haz una lista de lo más urgente e importante, y entre ellas inclúyete a ti mismo(a).
2. Haz ejercicios: busca alguna actividad o deporte que te guste hacer. Unas buenas alternativas son: yoga, natación, correr, caminar, aeróbicos y belly dancing. De paso, esto te ayuda a mantenerte en forma.
3. Pide ayuda: aprende a delegar y a confiar en otras personas. Te ahorras tiempo, esfuerzo y disminuyes el estrés.
4. Sé flexible: no te mates tanto y por gusto. De nuevo, haz lo que realmente importa y disfruta haciéndolo, de lo contrario tu esfuerzo no te dará satisfacción.
5. No te sientas culpable: todos (as) sufrimos de escasez de tiempo libre, pero a pesar de esto se debe mantener a la familia en el top de las prioridades (en especial si tienes niños pequeños). Busca tiempo libre para ella, y no dejes que nada ni nadie lo interrumpa. Es tu mejor inversión de tiempo.

Referido: Mujer de Hoy Telemundo