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Mantener la flexibilidad de los músculos es tan  importante como practicar una actividad, las elongaciones musculares siempre deben estar presentes en todo trabajo físico, antes y después de comenzar con la rutina.

Hoy les hemos traído  un vídeo que enseña cómo pueden aumentar y mantener la elasticidad de manera dinámica durante sólo un minuto, algo diferente a los ejercicios de elongación que ya conocíamos.

Recuerden que deben vestirse con ropa cómoda y elástica ya que para realizar este trabajo físico necesitan tener una gran libertad de movimientos.