Son muchas las personas de todas las edades que sufren de constipación y no saben qué hacer para corregir el funcionamiento de su estómago.

Antes de seguir esta dieta es aconsejable que consultes a tu médico. Si en caso sufres de intolerancia o alergia a algunos de los alimentos incluidos en esta dieta, elimínalo o reemplázalo por otro similar.

Menú de la dieta contra constipación

En ayunas

Bebe un vaso de agua.

Desayuno

Un yogurt BIO con cereales integrales y semillas de lino.
Un kiwi.
Un té o café solo o con leche.

Lunes

Ensalada de lechuga y lentejas, o garbanzos.
Merluza.
Yogur.
Crema de espinacas.
Tortilla de setas, champiñones, o cebolla.
Compota de ciruelas, o manzanas.

Martes

Ensalada de zanahoria y piña.
Pollo con puré de ciruelas.
Arroz integral con verduras.
Pescado a tu gusto.
Compota de ciruela, o manzana.

Miércoles

Espaguetis integrales con tomate crudo.
Pescado blanco con cebolla.
Yogur.
Espinacas con frutas.
Pan integral con tomate y jamón.
Piña (ananá) natural.

Jueves

Puré de calabaza.
Atún con ensalada.
Ciruelas.
Acelgas con patatas.
Tortilla de calabacín.
Naranjas, o mandarinas.

Viernes

Berenjenas y alcachofas (alcauciles) horneadas.
Conejo, o pollo a la plancha con cebolla.
Yogur.
Ensalada de berros, o radicheta y tomate.
Pescado a la plancha con puré de manzana.
Licuado de frutas con jugo (zumo) de naranja.

Sábado

Arroz integral con algas.
Pescado al vapor con aceite y cebolla.
Frutas a tu gusto.
Ensalada de espárragos y tomate.
Tortilla de berenjena.
Yogur.

Domingo

Ensalada de lentejas con tomate crudo.
Pescado con espinacas.
Ensalada con kiwi, tomate y queso fresco.
Pavo, o pollo con ciruelas.
Yogurt con frutas.

Referido: Full Dietas