En los años de juventud todo nos resultaba más fácil, no había ni un rastro de dolor o contractura muscular en nuestro cuerpo… pero los años pasan y dejan sus huellas en nosotras.

Nos damos cuenta de esto cuando nos sentamos o levantamos de un sillón, porque inconscientemente sale de nuestra boca un ¡Ufff!, ¡Ahhh! o algún que otro quejido de dolor, cosa que durante la juventud no sentíamos.

Pero no hay que desesperarse, existen ejercicios que aliviarán de manera extraordinaria esas molestias musculares, nos harán más flexibles y dinámicas. No son la fuente de la eterna juventud pero se le acercan bastante.

Este vídeo de Pilates, del programa estadounidense “10 Minute Solutions”, muestra qué ejercicios que se deben realizar para eliminar el entumecimiento del cuerpo. Son ideales para practicarlos luego de haber participado de una clase de gimnasia o después de correr.