sep
02
2009
Tener nalgas bien formadas y tonificadas es el sueño de todas las mujeres y por suerte, por más dificil que parezca conseguirlo, la faena no es tan complicada y mucho menos, inalcanzable.
El trasero es una de las partes del cuerpo que más rápidamente adquieren buen tono muscular, y al ser bastante grande permite trabajarlo con una buena carga (tobilleras, aparatos de musculacion o ejercicios con barras).
Pero eso sí, en la constancia está la clave ya que nada se logra mágicamente de la noche a la mañana. Por otra parte el llevar una dieta adecuada a la actividad diaria, edad y contextura física es primordial para que el cuerpo responda adecuadamente al ejercicio.
Recuerden entrar en calor antes de comenzar, y al culminar aflojar bien la musculatura para luego elongar.
Etiquetas actividad fisica, cola, culo, Ejercicios, glúteos, Mujer, nalgas, piernas, tonificar el trasero, tonificar la cola, trasero
Categoría - Glúteos, - Reafirmantes, Ejercicios, Videos
29 comentarios
Publicado por
GlamourDeja tu comentario en este artículo
tienes que hacer mucho ejercicio ok....
pueden publicar una dieta rica en fibras por fis
SAVEN Q ASER PARA ELIMAR LA CELULITIS EN LOS GLUTEOS
Victoria: Yo sé que hacer para eliminar la celulitis en los gluteos. Toma un curso de ortografía. ¡suerte!
k ez ezoO un kurzo d ortografia???? no ma....!!!! O zea k pex kon tu vida.... mmmm "NENA" EZO K????
hola soy stephanie y la verdad me encataria saber como poder tener los gluteos en su lugar,bien paraditos y asi tenerlos como yo los deseo :-)!
como le hago para levantar gluteos y eliminar la piel de naranjas en los mismos
hola k tal xfa publiken 1 dieta pa adelgazar en 1 semana saludos las kiero!!!!!!!!!!!!!!!!
Yo te tengo una dieta buena... cerrar la boca! xD
escriban comentarios para ayudar a las personas no para ofenderlas, esto va para las personas tonta que tienen en la cabeza pura paja y son tan estupidas en hacer comentarios como la tal carla y nena, yo les aconsejo que por lo menos hagan ejercicios 3 veces a la semana y alimentarse sanamente, nunca hagan dieta extricta es lo peor, comer de todo un poco es bueno y tomar agua chao y que les vaya bien a todas.
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