¿Es esto posible? En realidad, nada es imposible. Siempre hay alternativas en esta vida, y para adelgazar hay miles a demás de las dietas, pastillas, fajas  demás.

Es fundamental, tanto si sigues una dieta, y más aún si no la sigues, que adquieras buenos hábitos alimenticios. El gran secreto de muchas personas que han bajado de peso con éxito no fue una dieta mágica, sino saber comer con inteligencia y prudencia.

Y para comer de forma inteligente y prudente hay que hacer lo siguiente:

• Come varias veces al día. Comer cada tres horas en promedio ayuda  a equilibrar el nivel de ciertas hormonas en la sangre, esto acelera el metabolismo y te mantiene libre de los atracones, que son producidos por la baja de insulina.

• Toma muchos líquidos. El agua hidrata el cuerpo, brinda una sensación de llenura -por eso es bueno tomarla antes de las comidas principales- y elimina las toxinas.

• Disminuye los carbohidratos simples. Este tipo de carbohidratos no aportan muchos nutrientes, son muy calóricos y alteran los niveles de insulina (dan más hambre). Están presentes en la harina blanca y todo lo elaborado con ella, las patatas y el azúcar blanco.

• Come alimentos crudos. Las verduras crudas conservan las vitaminas y fibra que se pierden al cocerlas. Tienen menos calorías, te llenan rápido y previenen el estreñimiento.

• Toma vitaminas y suplementos. Ayuda a tu organismo, brindándole las vitaminas y nutrientes que no puede obtener a través de los alimentos.

Como ves, no seguir una dieta, si bien requiere disciplina, ésta no te limita del disfrute de la comida ni te expone a los trastornos en el organismo, ni a la frustración e irritación que suelen causar las dietas estrictas.

Y tú qué dices, ¿te animarías a dejar la dieta?