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Hoy les he traÃdo dos vÃdeos de rutinas muy sencillas y suaves, ideales para quienes recién comienzan a ejercitarse y todavÃa no tienen mucha resistencia. Para realizarlas necesitarán de un par de mancuernitas de un kilo o dos como máximo, tengan a mano una botellita con agua para hidratarse de tanto en tanto y al terminar aflojen y elonguen bien todo el cuerpo para eliminar el ácido láctico que se acumula en los músculos luego de todo ejercicio fÃsico.
Este trabajo pueden combinarlo con varias rutinas como el de Ejercicios para caderas, piernas y glúteos o con una aeróbica y más intensa como Tae bo, pero siempre teniendo en cuanta el estado fÃsico y la resistencia que tengan. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en - Brazos, - Caderas, - Glúteos, - Reafirmantes, Ejercicios el 2 Septiembre, 2008


es una mierda de porqueria