Hoy les he traído dos vídeos de rutinas muy sencillas y suaves, ideales para quienes recién comienzan a ejercitarse y todavía no tienen mucha resistencia.

Para realizarlas necesitarán de un par de mancuernitas de un kilo o dos como máximo, tengan a mano una botellita con agua para hidratarse de tanto en tanto y al terminar aflojen y elonguen bien todo el cuerpo para eliminar el ácido láctico que se acumula en los músculos luego de todo ejercicio físico.

Este trabajo pueden combinarlo con varias rutinas como el de Ejercicios para caderas, piernas y glúteos o con una aeróbica y más intensa como Tae bo, pero siempre teniendo en cuanta el estado físico y la resistencia que tengan.