Como les he comentado en la nota de ayer, las personas proclives a padecer de insomnio como las que lo sufren en carne propia comparten ciertas características similares.

Además de los comportamientos ya mencionados, existen otros que dificultan la placentera tarea de dormir, veamos cuales son…

Descanso de fin de semana: son las personas que aprovechan el sábado y domingo para “recuperar el sueño atrasado”, de más está decir que esto no sirve de nada, todos los días se deben dormir entre 6 a 8 horas.

Comportamiento obsesivo antes de dormir: comprobar que el gas esté cerrado, las puertas con llave, las ventanas con trabas… Se la pasan verificando cada detalle y restan horas de sueño, hasta incluso pueden irse a la cama preocupados pensando que algo se les pasó por alto y como consecuencia no pegan un ojo.

Deja la luz encendida: es una mala costumbre que se adquiere en la infancia y para muchos resulta difícil de combatir, la iluminación del cuarto hace que no se pueda conciliar el sueño o bien que se duerma mal.

Obsesión con el estudio: es tan grande la obsesión que ciertas personas tienen con sus estudios que le restan incontables horas al sueño para dedicarse a los libros, cayendo en un cícrulo vicioso que no les favorece en los más mínimo.

Terrores nocturnos: quienes padecen de episodios de extremo miedo durante la noche generalmente se niegan a volver a conciliar el sueño.