El estrés en términos generales es un factor emocional, físico o químico que produce tensión en la mente o el cuerpo, y que puede convertirse en uno de los causantes de alguna enfermedad.

Uno de los tipos de estrés es el estrés laboral, que es producido por factores estresantes relacionados con la actividad laboral.

¿Cuáles son las causas del estrés laboral?

Es muy importante poder determinar las causas de este problema para lograr superarlo. Entre las más recurrentes tenemos:

• Exceso de trabajo.
• Despido inminente.
• Trabajar en algo que no te gusta.
• Conflictos con el jefe y/o los compañeros de trabajo.

¿Cuáles son los síntomas del estrés por trabajo?

• Descontento laboral.
• Problemas del sueño.
• Temperamento explosivo.
• Dolores de cabeza.
• Problemas estomacales.
• Problemas familiares y de pareja.
• Baja autoestima.
• Te rechinan los dientes.
• Aumento de la ingesta de alcohol y drogas.

Detectar los síntomas a tiempo puede ayudarte a evitar problemas crónicos y más graves, tales como:

• Enfermedades cardiovasculares.
• Problemas de los huesos y músculos.
• Problemas psicológicos.

¿Cómo puedo superar mi problema de estrés laboral?

En primer lugar debes tener el deseo y la disposición de hacer algo para remediarlo. Entre las posibles formas de hacerlo tienes estas opciones:

• Si tu problema se debe al exceso de trabajo, vete de vacaciones, tómate un tiempo libre, y evita llevarte el trabajo contigo a casa.

• Si te preocupa que te despidan, toma las medidas necesarias para hacerle frente al problema.

• Si sientes que no estás a gusto con lo que haces, es mejor que reconsideres un cambio de trabajo o de carrera.

• Si tu problema se debe a desavenencias con tu jefe y/o compañeros, trata de resolverlos cuanto antes. Es difícil, pero vale la pena intentarlo.

• Si el estrés está causando serios problemas en tu vida, no temas buscar ayuda profesional.