[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/8eSVqiav9cU" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

Hoy les hemos traído un vídeo que enseña cómo ejercitar glúteos, abdomen y piernas haciendo una rutina aeróbica, este es un trabajo verdaderamente intenso pero muy efectivo.

Los ejercicios de hoy se complementan muy bien con esta rutina aeróbica , si practican ambos a diario, además de endurecer el abdomen y las piernas, conseguirán eliminar esos kilitos de más que son tan molestos.

Para empezar deben conseguir una colchoneta, y vestirse con ropa cómoda que permita una gran amplitud de movimientos, recuerden tener a mano una botella con agua y elongar cada grupo muscular una vez terminada la clase.