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Hoy les hemos traÃdo un vÃdeo que enseña cómo ejercitar glúteos, abdomen y piernas haciendo una rutina aeróbica, este es un trabajo verdaderamente intenso pero muy efectivo. Los ejercicios de hoy se complementan muy bien con esta rutina aeróbica , si practican ambos a diario, además de endurecer el abdomen y las piernas, conseguirán eliminar esos kilitos de más que son tan molestos.
Para empezar deben conseguir una colchoneta, y vestirse con ropa cómoda que permita una gran amplitud de movimientos, recuerden tener a mano una botella con agua y elongar cada grupo muscular una vez terminada la clase. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
