[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/I9W9t-dGdro" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

El vídeo que hoy les presentamos explica cómo deben hacer para trabajar las piernas con peso añadido, esto hace que el ejercicio sea mucho más intenso y por  ende agotador, pero los resultados son más que satisfactorios.

Necesitarán de un par de mancuernas de no menos de 1 kilo y vestir ropa cómoda ya que este trabajo requiere buena amplitud de movimientos.

Recuerden entrar en calor antes de comenzar, pueden caminar a un paso apretado durante 10 minutos, correr, etc… y elonguen bien al terminar la rutina.