¿Qué mujer, al menos una vez en su vida, no se ha sentido agobiada por las obligaciones que le tocan cumplir? Entre el trabajo, la casa, la familia y la pareja, poco y nada es el tiempo del día que queda para dedicarle a una misma.

Pero la idea no es desalentarse y convertirse en una máquina de histeria y nervios, sino encontrar en la semana al menos unas horas para realizar alguna actividad que permita canalizar las tensiones cotidianas.

Y ante esta situación, es que viene el yoga en nuestra ayuda. Esta técnica y filosofía de vida hindú milenaria bien sirve como remedio para las fatigas corporales y anímicas de nuestro cuerpo.

Tal es su importancia, que cada día más médicos de todo el mundo la recomiendan como terapia complementaria en distintos tratamientos por su poder de relajación de la mente y el cuerpo.

El Yoga es un sistema de desarrollo interior, que necesita de la voluntad de la persona que lo practica para corregir viejos hábitos de vida y crear otros nuevos más beneficiosos, como la relajación. La mala postura, el estres laboral y familiar, la mala alimentación son algunas de las características de la vida moderna; y que a la larga nos juegan una mala pasada.

La rama del Yoga más difundida en el mundo occidental es el hatha yoga, basado en una serie de posturas corporales (llamadas asanas) que ayudan a la relajación del cuerpo y la mente.

El Yoga, como filosofía de vida, propone que a través de su práctica la persona alcance la satisfacción de las tres necesidades básicas: la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallan presentes, se dice que uno está en armonía.

Como método para combatir el estres, el hatha yoga nos proporciona una vía para la expulsión de las energías negativas, acumuladas a la largo de todo el día, y un espacio de meditación para la integración y equilibrio del yo con el entorno próximo.